Un cours de hatha yoga accessible à tous, débutants welcome !
Permet une amélioration de la forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
Tonifie le corps en douceur, en profondeur, apaise l'esprit.
Pratique douce et dynamique à la fois,
accessible à tous, idéale pour les débutants.
Favorise la détente, améliore la flexibilité et renforce la concentration.
Permet de détailler les postures classiques tout en se concentrant sur le souffle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Ce cours reprend l’enseignement du yoga dans sa manière traditionnelle :
chant, récitation de mantras, pratique posturale douce et dynamique à la fois,
relaxation au son des bols tibétains.
Ici on apprend peu à peu les enseignements de cette pratique ancestrale.
Le cours dispose d’une grande musicalité,
ce qui lui apporte à la fois douceur et relaxation.
Ainsi, Axelle vous amène à la rencontre du yoga traditionnel, tel qu'il est pratiqué en Inde.

Le contenu du cours :
La pratique débute par de la méditation, puis installe une vibration intérieure par le chant de mantras.
Le corps se délie dans un suite de postures dynamiques er douces à la fois, effectuées dans le travail du souffle.
Le cours se termine par de la relaxation, bercé par la musique des instruments d'Axelle.

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Cours de yoga doux,
pensé comme un cocon de douceur.
Ici pas de postures nécessitant de l'intensité physique, pas de "chien la tête en bas".
La majorité des postures se fait assis ou allongé. Certaines postures sont tenues quelques minutes, d'autres un peu moins.
On bouge lentement, et peu.
Le cours débute par de la respiration (pranayama), termine par une relaxation.
Permet un étirement profond des tissus pour lâcher les tensions,
permet de diminuer le stress,
Apprendre à ralentir dans le corps, pour que l'esprit puisse s'y poser.
De la douceur, du relâchement profond, de la présence à soi.
Idéal quand on est fatigué, stressé ou lorsqu'on a besoin d'apprendre à ralentir.
Accessible à tous niveaux
Femmes enceintes bienvenues

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et à la fois profond.

L’accent est mis sur les postures où la tête est placée plus bas que le coeur, comme l’équilibre sur les avant-bras (handstand) ou le poirier.
Sont travaillées également des équilibres en tenant sur les bras (arm balance)
Un cours qui demande de la concentration, et une forme de dépassement de soi.
cultive la force, la confiance en soi, l’équilbre. On s’amuse tout en pratiquant !

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Un cours de yoga spécifiquement adapté à la période de grossesse, quel que soit le trimestre de grossesse.


RÈGLEMENT SUR PLACE :
espèce ou chèque (pas de CB)
Pas de règlement en ligne possible

TARIF :
cours à l'unité : 18€
carte de 5 cours : 80€ (soit 16€ le cours)

Le Yoga Pilates combine les principes du yoga et du pilates pour proposer un travail complet du corps. Le cours met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité, l’alignement postural et la mobilité articulaire. Les exercices sollicitent le gainage, le contrôle du mouvement et la coordination, tout en développant la souplesse, l’amplitude et la qualité gestuelle. La respiration accompagne l’effort afin d’optimiser l’efficacité des postures et la concentration. Cette pratique permet d’améliorer la posture, la force fonctionnelle et l’équilibre, tout en développant une meilleure conscience du corps dans le mouvement.

Dans ce cours, nous aborderons des enseignements spirituels, psychologiques ; philosophiques alliés à la pratique de la méditation pleine conscience.

Ce cours a pour objectif de vous faire voyager au travers de certains concepts afin de vous permettre une meilleure compréhension de vous même et de votre environnement.

Aucun niveau particulier n’est requis : simplement être curieux, ouvert et sensible au développement personnel.

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Les cours de Vinyasa axés sur le mouvement, la mobilité et le plaisir offrent une expérience dynamique de yoga. Vous enchaînerez des postures fluides, favorisant la mobilité et la créativité, tout en vous amusant. Ces cours vous aident à vous reconnecter à votre corps, à améliorer votre agilité, et à libérer votre énergie intérieure, le tout dans une atmosphère joyeuse et inspirante. Une séance de Vinyasa qui célèbre le plaisir du mouvement !

La meilleure façon pour les enfants d’acquérir une nouvelle compétence est de jouer!!
Le yoga pour enfants est dynamique et créatif : nous bougeons chaque partie de nos corps et nous utilisons chaque centimètre carré du studio!
Nous courons, nous dansons, nous chantons, nous jouons ET nous apprenons pleins de mots et petites phrases en anglais. Venez découvrir le monde du yoga pour enfants et commencez à intégrer l’anglais dans la vie de vos enfants par le mouvement et le jeu.
Ce cours s'adresse aux familles avec des enfants âgés de 4 à 10 ans. Le cours s'adresse autant aux adultes qu'aux enfants, les parents participent à tous les aspects du cours.
Un adulte peut amener plus d'un enfant avec lui, mais si les enfants ont moins de 6 ans, il est préférable d'être accompagné d'un deuxième adulte


The best way for kids to learn a new skill is through play. Kids yoga is dynamic and creative – we move every part of our bodies and we use up every inch of the studio! We run, we dance, we sing, we play, and we do all of this while using heaps of words and phrases in English. Come and discover the world of Kids Yoga and start integrating English into your children’s lives through movement and play.

This class is for families with kids aged between 4 and 10 years old. The class is just as much for the adults as it is for the kids, parents participate in every way possible. An adult can bring more than one child with them but if the children are under 6 years old it is better to have a second adult present.

Aucun niveau d’anglais est exigé 😊

En cas d'annulation de dernière minute, merci de me prevenir par sms - 07 70 05 81 11

Tarif : 25 euros par duo, 10 euros par enfant supplémentaire à régler en espèces sur place
En espèce ou chèque, pas de CB !

Lieu
Marché du Lez