Wil jij graag pilates doen bij Small Habits, maar geraak je niet in Zedelgem (mat groep) of in Zwevezele (mat/toestellen small group)? Goed nieuws, vanaf nu kan je met me bewegen vanuit het comfort van je eigen thuis.

Bewegen hoeft niet altijd lang te zijn om resultaten te boeken. Zeker niet als je meermaals per week probeert te bewegen. En wat als je vanaf nu ook kan bewegen zonder veel tijd de verliezen door je te moeten verplaatsen. Om dus een momentje voor jezelf haalbaar te maken voor je werk, met het gezin duren de online lessen in totaal 35 à 40 min, waarvan we 30 min bewegen en 5 à10 minuutjes tijd hebben om: toe te komen online en voor eventuele vragen over bepaalde oefeningen,... achteraf. Heb je geen vragen meer, dan kan je na het half uurtje bewegen gewoon de zoom verlaten.

Wat heb je nodig?
- een pilates mat: liefst een mat van min 8mm à 1 cm dik om je rug te beschermen (geen yoga mat, wat wel kan is 2 yoga matten op elkaar leggen)
- eventueel een kleine pilates stabiliteitsbal, een band en kleine gewichtjes (van 0,5 à 1 kg), maar dit is geen must