Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Dieser Kurs ist speziell für den Einstieg in deine Yogapraxis konzipiert. Auch Yogi:nis, die gerne an ihrer Technik feilen möchten und Lust auf neue Aha! Momente haben, sind hier richtig aufgehoben. :-)

Wir erklären viel, üben Positionen isoliert und du tastest dich an erste fließende Sequenzen (Flows) heran.

In unserem STRETCH & RELAX Kurs geht es vor allem um Entspannung! Mit sanften Übungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Muskulatur gelockert, mobilisiert und gedehnt. Mit Pranayama atmen wir den Stress des Alltags einfach weg :-)

Dieser Kurs ist für alle da, die einfach abschalten wollen und in mobilisierender Bewegung Ruhe suchen. Auch, wenn du ein körperliches Thema hast oder ganz sanft (wieder) einsteigen willst, bist du hier genau richtig.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Erlebe ein effektives Körpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht!

Pilates arbeitet - ähnlich und doch ganz anders als im Yoga - mit der Verbindung von Atmung, kraftvoller Zentrierung, optimaler Körperausrichtung, Aufmerksamkeit und Konzentration.

In harmonisch fließenden Bewegungsabläufen bringst du deinen Körper in Balance, erlangst mehr Beweglichkeit, eine starke Körpermitte und damit eine verbesserte Haltung. Genieße am Ende ein angenehmes und präsentes Körper-Wohlgefühl!

Spezielle Tools wie die Pilates-Rolle oder Ball unterstützen deine intensive Übungspraxis.

In diesem Kurs üben wir gesundheitsorientiert, stressausgleichend und dynamisch an deinem Rücken-Schulter- und Nackenbereich.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Eine Klasse für innere Stabilität, Aufrichtung und ein präsentes Körpergefühl.

In diesem Format erwarten dich stabilisierende, kräftigende und mobilisierende Bewegungselemente, wohltuende ausgleichende Dehnungen, Pranayama und Entspannung.
Der Fokus dabei liegt auf deiner Körpermitte. Du erhältst viele Anregungen , die dich zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskeln hinführen, um sie mehr und mehr in ihrer tragenden und stützenden Qualität zu erleben. Die Asanas und Übungen sind ausgewogen, unkompliziert, variantenreich und vom Atem getragen. Wir laden Dich ein, Deine Kraft zu entdecken. Jede/r im Rahmen seiner Ressourcen.

Hinweise: Du solltest für dieses Format auf den Händen (Stütz) und Knien , und auch in der Bauchlage verweilen können. Sich Bücken und für einige Minuten aus dem Boden sitzen können sollten Dir möglich sein.

Zieh dich warm an (wirklich). :-) Lang gehaltene, entspannende Asanas erwarten dich. Kein Schwitzen, dafür ganz viel Loslassen und Spüren.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Lust auf etwas Neues? Kopf über, Spaß dabei!
In dieser Special-Serie nehmen wir dich mit auf eine kleine Abenteuerreise in die Welt der Armbalancen und Umkehrhaltungen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Armbalancen – nur Lust, mal die Perspektive zu wechseln und Neues zu wagen! Wir machen das gemeinsam, Schritt für Schritt, mit spannendem Technik-Input und mit ganz viel Freude am Ausprobieren!
Unsere erfahrene Yogalehrerin Michaela zeigt dir, wie du sicher und vielleicht sogar mit einem Lächeln auf den Lippen an diese besonderen Haltungen herangehst. Du lernst, wie wichtig deine Körpermitte, die Schultern und Hände sind, und bekommst jede Menge praktische Tipps und Tricks, wie du diese Asanas für dich entdecken kannst – auch mit Hilfsmitteln und in Variationen.
Wir wollen unbedingt betonen: Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern ums Entdecken, Staunen und ganz viel Yoga-Spaß!
Drei aufeinander aufbauende 90-Minuten-Specials – perfekt für alle, die neugierig sind. Die Specials können auch einzeln gebucht werden, wir empfehlen euch aber die ganze Reihe:
📅 Samstag, 13.09.25: Clown, Krähe, Baby-Krähe + Tripod-Kopfstand
📅 Samstag, 04.10.25: Seitliche Krähe, Fallen Angel + klassischer Kopfstand
📅 Samstag, 25.10.25: Liegende Acht, Flying Lizard, Feuerfliege + Unterarmstand
Komm vorbei, flieg mit uns los – und entdecke, wie leicht sich Yoga manchmal anfühlen kann!

Im Abo und für Trainees inklusive / alle anderen können sich per Drop In einbuchen.