Eine Klasse für innere Stabilität, Aufrichtung und ein präsentes Körpergefühl.

In diesem Format erwarten dich stabilisierende, kräftigende und mobilisierende Bewegungselemente, wohltuende ausgleichende Dehnungen, Pranayama und Entspannung.
Der Fokus dabei liegt auf deiner Körpermitte. Du erhältst viele Anregungen , die dich zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskeln hinführen, um sie mehr und mehr in ihrer tragenden und stützenden Qualität zu erleben. Die Asanas und Übungen sind ausgewogen, unkompliziert, variantenreich und vom Atem getragen. Wir laden Dich ein, Deine Kraft zu entdecken. Jede/r im Rahmen seiner Ressourcen.

Hinweise: Du solltest für dieses Format auf den Händen (Stütz) und Knien , und auch in der Bauchlage verweilen können. Sich Bücken und für einige Minuten aus dem Boden sitzen können sollten Dir möglich sein.

Flow into Yin - a live sound journey mit Sihna & Katja

Erlebe eine besondere Praxis aus sanftem Vinyasa-Flow und einer tiefen, regenerierenden Yin-Sequenz – begleitet von Live-Gesang, Handpan und Crystal Bowls. 🫧
Wir beginnen mit einer sanften Vinyasa-Praxis, welche deinen Körper öffnet, deinen Atem vertieft und dich in einen ersten meditativen Flow begleitet. Danach tauchst du in eine lange, erdende Yin-Praxis ein, die dich Schicht für Schicht in Ruhe, Weite und Stille sinken lässt - alles begleitet von Live Musik und vier Händen für die Extraportion an Assists. 🤍

Buchung per Drop In (20€) möglich.