De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

In deze les ligt de focus op het vinden en accepteren van de stilte. Door tot stilstand te komen, te vertragen... wordt de drukte in ons hoofd en ons lichaam net heel erg zichtbaar. Dit kan leiden tot onrust of ongemak. Door los te laten en te accepteren wat er is activeer je je parasympathisch zenuwstelsel en kom je tot een diepere ontspanning.

De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

In deze les ligt de focus op het vinden en accepteren van de stilte. Door tot stilstand te komen, te vertragen... wordt de drukte in ons hoofd en ons lichaam net heel erg zichtbaar. Dit kan leiden tot onrust of ongemak. Door los te laten en accepteren wat er is activeer je je parasympathisch zenuwstelsel en kom je tot een diepere ontspanning.

De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

In deze les ligt de focus op het vinden en accepteren van de stilte. Door tot stilstand te komen, te vertragen... wordt de drukte in ons hoofd en ons lichaam net heel erg zichtbaar. Dit kan leiden tot onrust of ongemak. Door los te laten en accepteren wat er is activeer je je parasympathisch zenuwstelsel en kom je tot een diepere ontspanning.

De focus ligt op een flow van asanas (lichamelijke oefeningen) en pranayama (ademhaling).

Door onze huidige levensstijl zijn onze schouders vaak heel erg gespannen (de trapeziusspier). De rest van de spieren in de schouders zijn onderontwikkeld, net als onze buikspieren. Deze buikspieren zijn net zo belangrijk bij (bijna) alle bewegingen die we maken. Daarom ligt in deze les de nadruk op het versterken van de schouders en de buikspieren.