De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

In deze les gaan we aan de slag met de spier van de ziel - de psoas spier. In deze spier slaan stress en negatieve emoties zich op. Door de psoas spier te stretchen ga je letterlijk stress en negatieve emoties 'wegstretchen'.

De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

In deze les gaan we aan de slag met de spier van de ziel - de psoas spier. In deze spier slaan stress en negatieve emoties zich op. Door de psoas spier te stretchen ga je letterlijk stress en negatieve emoties 'wegstretchen'.

De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

In deze les gaan we aan de slag met de spier van de ziel - de psoas spier. In deze spier slaan stress en negatieve emoties zich op. Door de psoas spier te stretchen ga je letterlijk stress en negatieve emoties 'wegstretchen'.

De focus ligt hierbij op een flow van asanas (lichamelijke oefeningen) en pranayama (ademhaling).

De nieuwe maan van donderdag 17 september 2020 staat samen met de Zon in het teken maagd en versterken de eigenschappen van dit teken. Een Nieuwe Maan kondigt een nieuwe fase aan in je leven, waarin het een mooie periode is om iets nieuws te beginnen en vernieuwing te brengen in je leven. Of je erin gelooft of niet, het is fijn om stil te staan bij je intenties en een nieuwe start te nemen.

In deze boekenclub lezen en bespreken we boeken met als thema yoga, zelfontwikkeling, spiritualiteit... We maken het gezellig met een kopje thee en iets lekkers. We sluiten af met een ontspannende yogales.

Boek op het programma: RESET van Lana Bauwens.

Wat als je de kans krijgt om je leven te herstarten? Toen ze 29 was, kreeg Lana Bauwens de diagnose van darmkanker. Gek genoeg zou deze levensbedreigende ziekte haar leven redden. Haar ziekte dwong haar namelijk om stil te staan bij wie ze was, én bij wie ze wilde zijn.
Op een eerlijke, grappige en ontwapenende manier neemt ze je in dit boek mee op haar spirituele pad: de zoektocht naar haar tribe, discussies tussen een klein duiveltje en een innerlijke godin en de helende wereld van meditatie.
Haar boodschap? Wacht niet op een zware ziekte, een ongeluk of gewoon de sleur van het leven. Hou genoeg van jezelf om vandaag te gaan voor honderd procent geluk. Reset en maak je dromen waar!