De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

In deze yin les leggen we de focus op de 'root chakra' of wortelchakra. Een les waarin 'onze wortels'/ het gronden centraal staat.
Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

De focus ligt hierbij op een flow van asanas (lichamelijke oefeningen) en pranayama (ademhaling).

In deze les staat de root chakra/de wortelchakra centraal. De les richt zich dus op 'onze wortels' of het gronden. Tijdens de les kom je tijdens de oefeningen meer te weten over deze chakra en ontdek je hoe je deze chakra in balans kunt brengen.