Playlist
YOGA IN GRAVIDANZA | Terzo Trimestre
In questo trimestre il focus sarà sull'avere confidenza con il rilassamento, utile a far partire il travaglio, prepararci al parto a livello psico-fisico oltre che aiutarci a sostenere questo ultimo periodo di gravidanza.
06:34
T1 - Intro
Federica
04:06
T2 - Come usare il corso
Federica
30:26
T3 Sequenza breve di yoga: yoga con la sedia
Federica
10:20
T4 - Meditazione "vedere la dea che c'è in te"
Federica
46:00
T5 Sequenza completa di yoga: bilanciamento degli opposti
Federica
23:40
T6 - sequenza breve "Spazio nel bacino"
Federica
12:18
T7 - Meditazione "Utero trasparente"
Federica
59:27
T8 - Sequenza completa "Ancora più spazio nel bacino"
Federica
11:49
T9 - Respirazione "Bhramari Tibetano"
Federica
24:52
T10 - sequenza breve "Un momento di coccole"
Federica
Gratis
12:00
T11 - Meditazione "Onde del mare"
Federica
01:15:14
T12 - Ancora più coccole
Federica
07:27
T13 - Esercizio pavimento pelvico "Rosa che sboccia"
Federica
18:18
T14 - Sequenza breve di yoga: "A testa in giù"
Federica
13:50
T15 - respiro della piuma
Federica
01:08:45
T16 - Sequenza completa yoga "Prepariamoci al grande evento"
Federica
21:15
T17 - "Meditazione sonora"
Federica
16:30
T18 - Sequenza breve di yoga - Mobilita il bacino con l'aiuto della palla
Federica
08:19
T19 respiro sonoro
Federica
55:26
T20 Sequenza completa di yoga: migliora la circolazione linfatica e venosa.
Federica
12:01