Straal en Stroom - Lesrooster

Maandag, 3 november

18:15

Ines

Beginnerstraining Hatha Yoga (VOLZET) Wachtlijst

19:45

Ines

Raja Yoga

Dinsdag, 4 november

18:30

Anastasiia

Hatha-Yoga

4 november 2025 • 18:30 - 20:00

Anastasiia Tarasova

Ik ben Anastasiia, een gepassioneerde yogadocent met Siberische roots van de Baikal meer, die me hebben gevormd in mijn benadering van yoga en mindfulness. Als moeder van twee dochters, Sofia en Amelie, haal ik veel inspiratie uit hun vrijheid en nieuwsgierigheid. Mijn reis in yoga begon tijdens mijn eerste zwangerschap in 2013 en heeft zich ontwikkeld tot een diepgaande liefde voor hatha-yoga en kinderyoga. Ik geloof dat yoga een krachtige weg is naar rust en bewustzijn, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Naast yoga beoefen ik ook Qigong, wat een belangrijk onderdeel van mijn leven is. Deze praktijk helpt me om mijn energie in balans te houden en verbindt me nog meer met mijn omgeving. Ook geef ik zwemlessen en heb ik een achtergrond als professioneel zwemmer. Mijn leraren en voorbeelden: ~ Jacques Gheysen (Swami Satyam Majnu), yogaleraar en shi-atsu therapeut. ~ Anna Vesna, leraar hatha yoga en yogafilosofie. (https://yogavesna.com/about) ~ Leen Demeulenaere, yogaleraar: chakra yoga, kinderyoga en bedacht yogavormen zoals crea-yoga, kleuter-ouderyoga, peuter-ouderyoga en familieyoga, auteur van Nelsons Yogaboek. Mijn opleidingen: ~ 200-HR YTT Core Hatha Yoga Asanas, Anatomy, Pranayama, Meditation, Communication Skills. Balkan Yoga Academy (Yoga Alliance ID: 248802) Lead Instructor -Anna Vesna ~ Kinderyogadocenten opleiding 2021-2022 Stappen van Patanjali op kindermaat, Baby, peuter-, kleuter- en familieyoga, Crea, doe-verhalen, dans en stemgebruik, Yoga voor jongeren en acro-yoga, Yoga op school en in de klas. Vzw Kreakatau Leen Demeulenaere

Lees meer

Beschrijving

Hatha Yoga – met moed, eerlijkheid en overgave 🌿

Een yogi is iemand die met moed, eerlijkheid en volle overgave het leven instapt – in liefde, in yoga, in het zorgen voor anderen, in alles wat het leven ons geeft, wetend dat het allemaal tijdelijk is.

In mijn Hatha Yoga-lessen nodig ik je uit om dat pad stap voor stap te bewandelen. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen en echt aanwezig te zijn in lichaam en geest. Elke houding (asana) wordt met zorg opgebouwd en ondersteund door de adem (pranayama), zodat je kunt zakken in stilte en eenvoud.

We beoefenen yoga niet om iets te bereiken, maar om stil te worden – zodat we kunnen luisteren naar wat zich vanbinnen afspeelt.
Zoals Patanjali schreef in de Yoga Sutra's:
“Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest.”
(Yoga citta vritti nirodhah – Sutra 1.2)

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.
In de geborgen sfeer van de studio mag je thuiskomen in jezelf – zonder prestatiedruk, zonder moeten. Enkel ademen, bewegen en zijn.

Wees welkom, precies zoals je bent.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

19:45

Ines

Hatha Yoga

Woensdag, 5 november

19:00

Gladys

Tai chi met waaier

20:05

Gladys

SPECIAL EDITION: volle maan (qi gong)

20:15

Gitte

BEWEEG-HANGMAT YOGA- met Gitte- beginners en level 1

5 november 2025 • 20:15 - 21:15

Gitte Fastré

-Energize through relaxation.

Lees meer

Beschrijving

BEWEEG - Hangmat yoga met Gitte-Doek hangt op heuphoogte.

!BELANGRIJKE INFO!
OPGELET: Vanaf 1 OKTOBER zijn deze les enkel nog te boeken met de HANGMAT YOGA MET Gitte Beurtenkaarten ;)!

In de beweeg aerial yogalessen leer je vertrouwen opbouwen – in jezelf én in het doek (de hangmat). Het doek ondersteunt ons in veel houdingen, maar kan ons ook net uitdagen. Vaak gebruiken we de spanning van het doek om ons gesteund te voelen. Spanning betekent hier stabiliteit, de lichte druk helpt ons stevig en veilig te bewegen.

Voordelen van HANGMAT YOGA:

-Teamwork met het doek – Aerial yoga is een samenwerking tussen jou en het doek.
-Bindweefselmassage – Sommige houdingen geven druk op het lichaam; dit kan even wennen zijn, maar levert daarna diepe stretches op.
-Detox – De massage stimuleert het loslaten van afvalstoffen.
-Relaxatie & bloedcirculatie – Meer zuurstof voor je lichaam en stimulatie van de lymfeklieren, belangrijk voor je immuunsysteem.
-Brain training – Door gekruiste coördinatie-oefeningen train je je hersenen. Gelukshormonen komen vrij: sporten in het doek maakt dopamine en serotonine aan, waardoor je je blijer voelt na het beoefenen van een les.
-Flexibiliteit & kracht – Op een speelse manier sterker worden, met veilige coretraining om rugklachten te voorkomen.
-Decompressie – Door inversies (ondersteboven hangen) ontstaat meer ruimte tussen je wervels – soms zelfs tot 3 cm “groei”!
- Meer zelfvertrouwen : Onze favoriet! Door regelmatig te oefenen ontdek je dat je lichaam veel meer kan dan je ooit dacht. Stap voor stap bouwen we alles op! Progress over perfection ;)!

Aerial yoga is dus niet alleen een sport, maar ook een boost voor lichaam én geest.

De lessen worden verder opgebouwd, met voldoende variaties opdat ze ook nog open blijven voor losse lessen mee te pikken. BEWEEG hangmat yoga kan best uitdagend zijn. Wees zoveel mogelijk aanwezig om echt alle voordelen (+ nieuwe asana's en rolletjes) te komen ontdekken. I

Iedere les focussen we op iets anders en leren we nieuwe bewegingen in het doek.

KLEDIJ: T-shirt met mouwen (kort of lang) en lange broek. Geen scherpe ringen of armbanden toegelaten.

Deel deze les Voeg toe aan kalender