Alle video's
01:27:00
CAY 011: Beweeglijkheid terugbrengen in onder- en bovenrug o.a. d.m.v. staande houdingen.
Yara Janine
01:30:00
CAY 010: Goede stand van bekken en onderrug t.b.v. gezonde hamstrings (achterzijde bovenbeen) (boven- en onderrug komen aan bod)
Yara Janine
01:29:00
CAY 009: Sterk maken van de rug d.m.v. trikonasana (staande houding met verlenging onderrug en draai midden/bovenrug)
Yara Janine
01:27:00
CAY 008: Ontspanning van de trapezius (schouder) d.m.v. schouderstand en ploeg.
Yara Janine
01:26:00
CAY 007: Kracht in de armen opbouwen door herstel van de verbinding tussen armen en bovenrug.
Yara Janine
01:27:00
CAY 006: Gevolgen van een onderuitgezakte zithouding wegwerken (quadriceps)
Yara Janine
01:28:00
CAY 005: Spanning afvoeren in bovenrug: voorbereidingen voor een hoofdstand (we gaan geen hoofdstand doen)
Yara Janine
01:28:00
CAY 004: Psoas en illiacus in de hoofdrol t.b.v. gezonde tussenwervels L5 en S1
Yara Janine
01:27:00
CAY 003: Draaihoudingen: verbinding tussen bovenrug (middenrug) en de armen.
Yara Janine
01:26:00
CAY 002: veiligheid vinden in de houding d.m.v. kennis anatomie (onderrug + bovenrug)
Yara Janine
01:35:00
CAY 001: Problemen in de onderrug t.g.v. wilskracht (doeners)
Yara Janine
01:27:00