Deze les is speciaal aangepast voor alle niveaus, van absolute beginners tot ervaren deelnemers.
Madelon begeleidt je stap voor stap door de oefeningen, met aandacht voor techniek, ademhaling en veilige uitvoering.

Je leert je core activeren, je houding verbeteren en meer controle in je bewegingen ontwikkelen. Intensiteit wordt rustig opgebouwd, met opties om te verdiepen of juist te verlichten.

Geschikt voor:
✔ Beginners die de basis willen leren
✔ Gevorderden die hun techniek willen verfijnen
✔ Iedereen die kracht, stabiliteit en mobiliteit wil opbouwen

Deze les kenmerkt zich door:
• Duidelijke instructies
• Rustig tempo, kwaliteit boven kwantiteit
• Veel persoonlijke correcties
• Toegankelijke maar effectieve oefeningen

Madelon zorgt ervoor dat jij je veilig, gezien en professioneel begeleid voelt ongeacht je ervaring.

Deze pilatesles is geschikt voor alle niveaus of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Madelon begeleidt je stap voor stap en zorgt dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen.

De focus ligt op core stability, kracht, flexibiliteit en lichaamshouding. Door middel van gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan balans en bewustzijn van je lichaam.

De les wordt gegeven in zowel Nederlands als Engels, zodat iedereen zich welkom en begrepen voelt.

In deze pilateslessen begeleidt Madelon je op een rustige, toegankelijke manier naar meer kracht, stabiliteit en bewustzijn van je lichaam.
De focus ligt op het versterken van je core, het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit allemaal in een ontspannen sfeer waarin jij op je eigen tempo kunt bewegen.

Madelon geeft duidelijke uitleg, zorgt voor persoonlijke aandacht en maakt de les geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde.
De les wordt gegeven in zowel Nederlands als Engels, zodat iedereen zich welkom voelt.

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd (3–5 minuten) worden vastgehouden. Door die diepe stretch werk je niet alleen op je spieren, maar ook op het bindweefsel, gewrichten en meridianen.

Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten, je flexibiliteit te vergroten en je lichaam te herstellen. Het is de perfecte tegenhanger van onze drukke levens vol beweging en prikkels.

Yin Yoga is geschikt voor alle niveaus en ideaal als je zoekt naar meer ontspanning, balans en rust, zowel lichamelijk als mentaal.

De donderdagavondles van Keshia is intensiever en ideaal voor deelnemers die al wat ervaring hebben met bewegen en Pilates. In deze les werk je dieper aan core strength, stabiliteit, mobiliteit en gecontroleerde krachtopbouw.

Keshia’s energieke stijl daagt je uit en helpt je jouw techniek te verfijnen terwijl je sterker wordt.

Je werkt aan:
• Versterking van de core
• Diepere stretching en mobiliteit
• Verbeterde controle en precisie
• Meer uitdaging in kracht en uithoudingsvermogen

Geschikt voor:
✔ Deelnemers met Pilates-ervaring
✔ Mensen die regelmatig sporten of gewend zijn aan lichaamsbeweging
✔ Iedereen die verder wil bouwen op de basis
✔ Deelnemers die houden van een dynamische en uitdagende les

Wat je kunt verwachten:
• Intensieve, vloeiende oefeningen
• Technische begeleiding en correcties
• Opties voor meer uitdaging
• Een motiverende, energieke sfeer
• Focus op controle, flow en kracht

Deze donderdagavondles is perfect voor wie zijn Pilates-practice wil verdiepen en versterken.