Maak je klaar voor een deugddoende sessie Hatha Yoga, elke woensdag van 18u tot 19u.

HATHA YOGA is de grondlegger van alle andere yogastijlen. Deze les bestaat uit een systeem van oefeningen en houdingen (asana's) die zorgen voor een goeie balans in lichaam en geest. Gecombineerd met ademhaling- en relaxatietechnieken heeft dit een gunstig effect op het orgaan- en zenuwstelsel. Ideaal om te onthaasten en stress te verminderen. Je lichaam en geest worden soepeler, sterker, vrijer en de les bevordert je gezondheid en welzijn.

Inschrijven voor de lessenreeks verzekert je van een plaatsje. Als je een les niet aanwezig kan zijn, laat dit dan tijdig weten, zodat iemand anders hun matje kan komen uitrollen.
Enkel indien er nog plaats vrij is kan je ook een losse les boeken via een flexkaart.

YOGA RELAX is de ideale les om volledig tot rust te komen. In deze snelle maatschappij heeft ons lichaam nood heeft aan vertraging, verstilling en loslaten om daarna terug vol energie te zitten.
Een deugddoende les waarin we verschillende ademhalingstechnieken leren gebruiken, gecombineerd met meditatie- en relaxatiehoudingen en -oefeningen met elementen uit de Yin Yoga.  We gebruiken bolsters en andere ondersteunende materialen om ons lichaam veilig te stellen en ons in staat stelt om tot een totale overgave en rusthouding te komen.

PILATES is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.​
Open Level wil zeggen dat deze lessen geschikt zijn voor mensen die de basis reeds onder de knie hebben.

PILATES BARRE/SCULPT combineert elementen van Pilates, Yoga en Ballet waarbij je werkt naar verhoging van je hartslag en meer kracht en lenigheid in je spieren.
Het is een full body workout met focus op je powerhouse/core, billen & benen. Er zijn meer staande oefeningen dan in de gewone Pilatesles.
In deze les maken we gebruik van verschillende kleine materialen waaronder de Pilates ball, Pilates circle, lichte gewichtjes, weerstandsbanden en eventueel een stoel als barre.
Een pittige en veelzijdige les!