Ce cours commence par une pratique Yang : mouvements debout, enchaînements fluides et postures de renforcement pour réveiller l’énergie et la chaleur du corps.
Puis une deuxième partie Yin : postures au sol tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.
Un bel équilibre entre vitalité et douceur, parfait pour terminer la semaine en conscience.