Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Mes cours de Hatha sont accessibles à tous, idéaux pour découvrir le yoga et apprendre les postures de base. Ils allient conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire. Chaque séance inclut un temps pour se recentrer, parfois des exercices de respiration, une pratique posturale et un moment de relaxation et d’étirements. J’adapte le cours aux niveaux et besoins de mes élèves lorsque cela est possible, avec des ajustements personnalisés pour soutenir dans les postures. Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement, et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Venez expérimenter un yoga qui vous recentre, renforce votre corps et apaise votre esprit.