Ce cours commence par une pratique Yang : mouvements debout, enchaînements fluides et postures de renforcement pour réveiller l’énergie et la chaleur du corps.
Puis une deuxième partie Yin : postures au sol tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.
Un bel équilibre entre vitalité et douceur, parfait pour terminer la semaine en conscience.

Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.