Mes cours de Hatha sont accessibles à tous, idéaux pour découvrir le yoga et apprendre les postures de base. Ils allient conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire. Chaque séance inclut un temps pour se recentrer, parfois des exercices de respiration, une pratique posturale et un moment de relaxation et d’étirements. J’adapte le cours aux niveaux et besoins de mes élèves lorsque cela est possible, avec des ajustements personnalisés pour soutenir dans les postures. Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement, et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Venez expérimenter un yoga qui vous recentre, renforce votre corps et apaise votre esprit.

Ce cours commence par une pratique Yang : mouvements debout, enchaînements fluides et postures de renforcement pour réveiller l’énergie et la chaleur du corps.
Puis une deuxième partie Yin : postures au sol tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.
Un bel équilibre entre vitalité et douceur, parfait pour terminer la semaine en conscience.