Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Des flow sportifs et ludiques, les vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort et la souplesse.
On apprécie transpirer, se muscler et rire. Le Vinyasa yoga c’est un l’enchaînement de postures et de transitions accompagné tout le long par notre respiration.

Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.

Un cours complet où le corps retrouve force et souplesse.
On y renforce les muscles, les articulations et la colonne vertébrale tout en travaillant la mobilité et la fluidité des mouvements. Cette combinaison de renforcement et d’étirements favorise une meilleure posture, améliore la coordination et apporte stabilité et équilibre.
Peu à peu, les tensions s’apaisent, les gestes du quotidien deviennent plus confortables, et le corps gagne en légèreté.
Une séance à la fois tonique et apaisante, pour se sentir plus aligné, plus solide et bien dans son corps.

Des flow sportifs et ludiques, les vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort et la souplesse.
On apprécie transpirer, se muscler et rire. Le Vinyasa yoga c’est un l’enchaînement de postures et de transitions accompagné tout le long par notre respiration.

Mes cours de Hatha sont accessibles à tous, idéaux pour découvrir le yoga et apprendre les postures de base. Ils allient conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire. Chaque séance inclut un temps pour se recentrer, parfois des exercices de respiration, une pratique posturale et un moment de relaxation et d’étirements. J’adapte le cours aux niveaux et besoins de mes élèves lorsque cela est possible, avec des ajustements personnalisés pour soutenir dans les postures. Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement, et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Venez expérimenter un yoga qui vous recentre, renforce votre corps et apaise votre esprit.

Une expérience complète pour retrouver équilibre et sérénité — un moment privilégié pour clore la journée dans le calme et la clarté.
Ce cours est une parenthèse de douceur pour relâcher, respirer et se recentrer.
La séance commence par 30 minutes de slow flow apaisant : une pratique fluide et consciente pour délier le corps, libérer les tensions et apaiser le mental à travers le mouvement et le souffle.
Elle se poursuit par 30 minutes de voyage sonore aux bols tibétains, dont les vibrations enveloppantes favorisent la détente profonde, l’harmonisation énergétique et le lâcher-prise.

Un cours pour développer une souplesse saine, consciente et durable.
La séance commence par des mouvements fluides pour éveiller et délier le corps, puis se poursuit par un travail de renforcement ciblé afin de cultiver la stabilité dans la mobilité.
On explore l’équilibre entre engagement et relâchement, souffle et mouvement — pour gagner en amplitude, en force et en liberté corporelle.
Vous en ressortirez avec une sensation de bien-être profond, un espace intérieur retrouvé et une conscience plus fine de votre corps.

Des flow sportifs et ludiques, les vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort et la souplesse.
On apprécie transpirer, se muscler et rire. Le Vinyasa yoga c’est un l’enchaînement de postures et de transitions accompagné tout le long par notre respiration.

Mathilde compose ses séances de hatha yoga comme un moyen pour le corps de se relâcher, de se détendre mais aussi de travailler physiquement, d’aller plus loin. Dans le total respect bio-mécanique et physiologique du corps, à travers des asanas soigneusement choisis, elle vous invite à vous découvrir sous un nouveau jour. Articulations renforcées, douleurs chroniques apaisées, posture et vie quotidienne en meilleur santé.
Mes élèves ont de 16 à 90 ans.