En ces derniers instants d'hiver, je vous propose un atelier pour apaiser le système nerveux, réguler le sympathique et développer le parasympathique. Une séance pour tenir bon avant le retour du soleil ; réduire le stress, l'anxiété et la fatigue.

L’atelier se compose d’un travail respiratoire autour de Bhramari, un exercice vibrant et apaisant pour générer des ondes alphas.
Après cette première connexion au souffle, nous pratiquerons du yoga Vinyasa pour laisser votre corps s'exprimer par le mouvement, déverrouiller les blocages potentiels. Puis nous achèverons cet atelier par une pratique restaurative, pour renforcer l'activation du nerf vague avant la relaxation finale ☁