Ademtraject sessie 2: Bescherming en loslaten van ontspanning
1 oktober 2026 •
19:30 - 21:30
Marius Duchéstraat 94 te Vilvoorde
Vanessa Bortolin
Mijn naam is Vanessa, mijn pad naar ademwerk begon na een ingrijpend verlies in mijn leven. Ik ontdekte hoe ademhaling kan helpen om vastgezette emoties los te maken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Vandaag begeleid ik als ademcoach vrouwen tussen 35 en 55 jaar met een druk leven om uit hun hoofd te komen en terug in hun lichaam te zakken. Via ademwerk help ik hen stress los te laten, opnieuw naar hun intuïtie te luisteren en meer rust, balans en zelfliefde te ervaren.
Beschrijving
3 verbonden ademsessies: minder stress, meer veerkracht en verbinding
Waarom een reeks?
We leven in een wereld waarin we snelle oplossingen zoeken. Een workshop, een behandeling of één intense ervaring zou alles moeten veranderen. Hoewel een enkele ademsessie heel waardevol kan zijn, geloof ik dat echte verandering ontstaat wanneer ons zenuwstelsel de tijd krijgt om zich veilig te voelen. Het opent zich wanneer het ervaart dat het veilig genoeg is.
Daarom geloof ik niet in forceren of steeds dieper gaan. Ik geloof net in vertragen. In stap voor stap meer voeling krijgen met je lichaam, je adem en wat er vanbinnen leeft. Pas wanneer er voldoende veiligheid ontstaat, komt er ruimte voor ontspanning, inzicht en verandering.
Vanuit die visie heb ik een nieuwe reeks ontwikkeld: een traject van 3 verbonden ademsessies die rustig op elkaar voortbouwen.
Elke les staat een ander thema centraal, geïnspireerd door de werking van ons zenuwstelsel. We beginnen bij de basis: veiligheid creëren in het lichaam. Van daaruit onderzoeken we onze beschermingspatronen, maken we ruimte voor wat vastzit en bouwen we aan meer veerkracht en verbinding met onszelf.
Sessie 1: Veiligheid, stabiliteit en rust
• Leer herkennen hoe jouw zenuwstelsel veiligheid ervaart.
• Bouw een basis op van vertrouwen en rust in het lichaam
Sessie 2: Bescherming en loslaten van spanning.
• Leer patronen herkennen zonder oordeel
• Leer hoe je lichaam spanning kan opstapelen en hoe je meer ruimte kan maken via de adem.
Sessie 3: Verbinding
• Leer leven vanuit regulatie en verbinding met jezelf
• Integreer de vaardigheden uit de vorige sessies om meer veerkracht en verbinding op te bouwen.
Waarom een reeks?
We leven in een wereld waarin we snelle oplossingen zoeken. Een workshop, een behandeling of één intense ervaring zou alles moeten veranderen. Hoewel een enkele ademsessie heel waardevol kan zijn, geloof ik dat echte verandering ontstaat wanneer ons zenuwstelsel de tijd krijgt om zich veilig te voelen. Het opent zich wanneer het ervaart dat het veilig genoeg is.
Daarom geloof ik niet in forceren of steeds dieper gaan. Ik geloof net in vertragen. In stap voor stap meer voeling krijgen met je lichaam, je adem en wat er vanbinnen leeft. Pas wanneer er voldoende veiligheid ontstaat, komt er ruimte voor ontspanning, inzicht en verandering.
Vanuit die visie heb ik een nieuwe reeks ontwikkeld: een traject van 3 verbonden ademsessies die rustig op elkaar voortbouwen.
Elke les staat een ander thema centraal, geïnspireerd door de werking van ons zenuwstelsel. We beginnen bij de basis: veiligheid creëren in het lichaam. Van daaruit onderzoeken we onze beschermingspatronen, maken we ruimte voor wat vastzit en bouwen we aan meer veerkracht en verbinding met onszelf.
Sessie 1: Veiligheid, stabiliteit en rust
• Leer herkennen hoe jouw zenuwstelsel veiligheid ervaart.
• Bouw een basis op van vertrouwen en rust in het lichaam
Sessie 2: Bescherming en loslaten van spanning.
• Leer patronen herkennen zonder oordeel
• Leer hoe je lichaam spanning kan opstapelen en hoe je meer ruimte kan maken via de adem.
Sessie 3: Verbinding
• Leer leven vanuit regulatie en verbinding met jezelf
• Integreer de vaardigheden uit de vorige sessies om meer veerkracht en verbinding op te bouwen.