Un cours doux et profond pour relâcher les tensions et hydrater les fascias.

Je vous guide posture par posture, dans un flow pour prendre conscience de tous les membres de votre corps.

Nous explorons surtout les flexions avant, l’ouverture des hanches et de la colonne, avec des sorties lentes pour intégrer les sensations, puis une relaxation ou courte méditation.

Idéal si vous cherchez à décompresser, améliorer l’amplitude articulaire et apaiser le système nerveux. Convient aux débutants, aux sportifs en récupération et comme complément à une pratique dynamique.

Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻‍♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus.
🌙 Intensité : douce, faible effort musculaire.
🎯 Objectifs : mobilité des hanches/colonne/épaules, souplesse des tissus conjonctifs, détente profonde, gestion du stress et du sommeil.
🧘🏻‍♀️ Structure : centrage, environ 10 postures, rebonds, savasana/ méditation.
☝🏻 Méthode : recherche de la “juste limite”, mobilité douce, respiration nasale lente, sorties progressives, nombreuses adaptations et supports.
🛋️ Matériel : tapis, 2 briques, bolster, tenue chaude et confortable.

À très vite sur le tapis 🫶🏻

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage

Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Vanessa :

- Cours à l'unité - 15 euros
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Vanessa :

- Cours à l'unité - 15 euros
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Un cours doux et accessible pour délier le corps, améliorer la mobilité et soulager les tensions, notamment au niveau du dos et des hanches.

Les mouvements sont progressifs, adaptés et respectueux de chacun·e, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien.
Idéal pour retrouver de la liberté de mouvement et se sentir mieux au quotidien.
Adapté à toutes, quel que soit votre âge, même si vous êtes débutant(e) ou ressentez des douleurs.

✔︎ Tous niveaux
✔︎ Débutantes bienvenues
✔︎ Douleurs chroniques acceptées

« L’objectif ici n’est pas de bien faire, mais de se sentir mieux en sortant qu’en arrivant. »


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Céline :

- Cours à l'unité - 15€
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Un cours doux et accessible pour délier le corps, améliorer la mobilité et soulager les tensions, notamment au niveau du dos et des hanches.

Les mouvements sont progressifs, adaptés et respectueux de chacun·e, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien.
Idéal pour retrouver de la liberté de mouvement et se sentir mieux au quotidien.
Adapté à toutes, quel que soit votre âge, même si vous êtes débutant(e) ou ressentez des douleurs.

✔︎ Tous niveaux
✔︎ Débutantes bienvenues
✔︎ Douleurs chroniques acceptées

« L’objectif ici n’est pas de bien faire, mais de se sentir mieux en sortant qu’en arrivant. »


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Céline :

- Cours à l'unité - 15€
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage, 15€ le cours à l'unité

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Marion :

- Cours à l'unité - 15€
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Marion :

- Cours à l'unité - 15€
- Carte de 10 cours - 140€
- Carte de 20 cours - 270€

Prêt(e) à faire monter l’énergie et tester des transitions surprenantes ?
Alors cet atelier est fait pour toi !

Un flow intense, puissant et ultra-dynamique pour sentir la force de son corps, booster son cardio et réveiller son feu intérieur. On enchaîne, on transpire, on se dépasse… sans oublier de respirer ✨

A la suite de l’atelier, je veux que tu te sentes :
⚡solide et puissant(e)
⚡reboosté(e) et fièr(e)
⚡plein(e) d’énergie


Un atelier parfait pour celles et ceux qui veulent se challenger, et tester des postures engagées au sein d’un flow fluide.
Tu viens activer ta puissance intérieure avec moi ?

Où ? 311b Studio 3ème étage, Talence

Inscription :
35€ - solo
30€ - duo (si vous venez à deux)
2 unités si vous avez déjà des cartes de 10 ou 20 cours avec moi

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage, 35€ les 2 heures, cartes en cours utilisables