Een heerlijke buitenles! Deze les is een mix van Yoga en Pilates voor soepele en sterkere spieren en gewrichten. Ook de houdingsspieren (buik, rug, billen, benen) komen aan bod. Deze les verbetert je concentratie, flexibiliteit, de kernspieren (core), je immuunsysteem en verlaagt je stressniveau. Buiten geeft een extra dimensie, want al je zintuigen staan open: voel een briesje door je haar, de zon op je gezicht, hoor de natuurgeluiden om je heen... en je krijgt er een enorme energieboost van. Kleed je warm aan, bij voorkeur laagjes kleding zodat je iets uit kan trekken als je het warm krijgt. En trek sport/gymschoenen aan. Gebruik buiten een oude of goedkope mat. Bij slecht weer wordt de les een uur vantevoren geannuleerd.

Een heerlijke buitenles! Deze les is een mix van Yoga en Pilates voor soepele en sterkere spieren en gewrichten. Ook de houdingsspieren (buik, rug, billen, benen) komen aan bod. Deze les verbetert je concentratie, flexibiliteit, de kernspieren (core), je immuunsysteem en verlaagt je stressniveau. Buiten geeft een extra dimensie, want al je zintuigen staan open: voel een briesje door je haar, de zon op je gezicht, hoor de natuurgeluiden om je heen... en je krijgt er een enorme energieboost van. Kleed je warm aan, bij voorkeur laagjes kleding zodat je iets uit kan trekken als je het warm krijgt. En trek sport/gymschoenen aan. Gebruik buiten een oude of goedkope mat. Bij slecht weer wordt de les een uur vantevoren geannuleerd.

Een heerlijke buitenles! Deze les is een mix van Yoga en Pilates voor soepele en sterkere spieren en gewrichten. Ook de houdingsspieren (buik, rug, billen, benen) komen aan bod. Deze les verbetert je concentratie, flexibiliteit, de kernspieren (core), je immuunsysteem en verlaagt je stressniveau. Buiten geeft een extra dimensie, want al je zintuigen staan open: voel een briesje door je haar, de zon op je gezicht, hoor de natuurgeluiden om je heen... en je krijgt er een enorme energieboost van. Kleed je warm aan, bij voorkeur laagjes kleding zodat je iets uit kan trekken als je het warm krijgt. En trek sport/gymschoenen aan. Gebruik buiten een oude of goedkope mat. Bij slecht weer wordt de les een uur vantevoren geannuleerd.
.

Bij Yin Yoga worden de houdingen langere tijd vastgehouden, zo'n 2-5 minuten. Yin Yoga is een kalme yogastijl en heeft een gunstig effect op de slaap. Deze yogavorm is gericht op het verbeteren en hydrateren van bindweefsel, botten, gewrichten, pezen en banden. Deze worden soepeler, flexibeler, sterker en dus vitaler waardoor je beter gaat bewegen. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd evenals de doorstroming van levensenergie (Chi).

Staand peddelen op een board, ontzettend goed voor je lichaam want je zet al je spieren aan het werk. Combineer dat met yoga en je verbetert ook nog eens je concentratie, balans, en flexibiliteit. Daarbij is het heerlijk om buiten en op het water bezig te zijn. Je hoeft geen sup- of yoga ervaring te hebben, de oefeningen zijn aan te passen aan wat jouw lichaam kan.