Pijn in de knieën is helaas voor velen een realiteit. Vaak ontstaat de pijn door een verkeerd gebruik van de spieren waardoor de knie aan één zijde meer belast wordt. In deze les gaan we de spierlijnen in de benen versterken die de knie kunnen ontlasten. We gaan ook bindweefsel loswerken zodat beweging weer makkelijker wordt.

In periodes van stress kan je buik onder spanning komen staan waardoor spijsvertering verstoord geraakt. Daardoor kan je in een spiraal van meer stress kan verzeilen. In deze les dalen we met onze aandacht af naar de buikregio en gaan we onder andere met twists en stretches de doorbloeding stimuleren. Ook leer je je ademhaling te gebruiken om die zone te ontspannen.