De achterkant van de bovenbenen (hamstrings) is vaak een zone met veel spanning. Daardoor wordt een eenvoudige vooroverbuiging ineens een hele klus. Tijdens deze les gaan we de voorkant van de bovenbenen (quadriceps) activeren waardoor de achterkant meer zal kunnen ontspannen. We maken ook bindweefsel los met gerichte stretchings. Tijdens de les kan je aan de lijve ervaren wat dit je kan opleveren voor je vooroverbuiging.

Je longen voorzien je lichaam van zuurstof en dat gaat helemaal vanzelf. Maar dit proces kan verstoord worden door stress of te weinig beweging. Vaak merk je niet eens dat je ademhaling niet helemaal loopt zoals het zou moeten. Je zuurstofpijl én energiepijl kunnen zo geleidelijk afnemen. In deze les ondersteunen we de spieren die je helpen bij die ademhaling.
Emotioneel gaan we uitademen wat we aan verdriet meedragen.