Utomhusklass med enkla tekniker från sistema , qigong, andningsövningar, kundaliniyoga, dynamic tension, kampsport m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningarna och avslutar klassen med några sittande yinpositioner och liggande vila om vädret passar. Oöm klädsel. Att träna utomhus är speciellt. Välkomna

Att träna i grupp i vår lokal är lättare än hemma! Här kan du i egen takt utforska din yoga med tillgång till bolster, block, remmar, ögonkuddar, filtar och meditationskuddar – allt för en bra praktik. Du kan använda vår musikanläggning. Till denna klass måste du ha ett "Egen träning / utomhus kort"

Efter en kort uppvärmning, så kroppen inte stör oss, sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. En läkande tystnad i gruppform. Bokas med kortet Egen Träning - Utomhus

På denna klass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin). Vi utforskar kroppen i ett dynamiskt, flödande yogapass som sedan avslutas med den meditativa yinyogan, där vi stannar länge i positionerna. Klassen består av både en fysisk (yang) och en lugn (yin) del och kombinerar det bästa av två världar.

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.