Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen både på in och utsidan. Våra asanas förbereder kroppen för att ge plats för andetaget och andningsövningar sätter igång vår inre energi. När vi är varma och vår kropp inte stör oss sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra oss kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi.


"Just sitting there watching your mind".

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

Lugn Yinyoga med element av yang för ett balanserat pass. Perfekt avbrott i arbetsdagen och en fin start på helgen. Överraskningar förekommer. Men här behövs ingen prestation, lugna rörelser, i långsamt takt och i en stillsam miljö.

Petteri är utbildad i Hathayoga, Yinyoga och MediYoga® instruktör (steg 1 & 2). Petteri leder klasserna med varsam hand och sprider sin kunskap under sina klasser. “Experimentera lite och känn in vad som passar för just dig. Det finns så många olika sätt att praktisera yoga, och så mycket att upptäcka inom yogan.”