Yoga Integral - PT/EN
5 outubro 2026 •
18:00 - 19:00
Diana Martins
PT
Sou a Diana, pratico e ensino Yoga Integral. Fiz a formação de professores na Associação de Yoga Integral de Portugal (250h), onde também estou a concluir o respectivo master (250h), com a mestre Beatriz Katchi.
EN
I’m Diana, I practise and teach Integral Yoga. I completed my 250 hour teacher training at the Portuguese Integral Yoga Association, where I’m also completing a 250 hour Master’s programme with Master Beatriz Katchi.
9 vagas disponíveis
Descrição
O Yoga Integral, combinando várias técnicas e tradições de yoga, é uma prática gentil mas poderosa, que explora o equilíbrio do corpo e da mente.
Trago propostas diferentes para cada aula, passando por três momentos distintos: prolongamento e controlo da respiração (pranayama), posturas (asana), que incluem alongamento, força e equilíbrio corporal e, no final, alguns minutos de relaxamento (sama yoga), para que possamos integrar os benefícios da prática.
Vem experimentar uma aula e descobrir como te sentes!
-
Integral Yoga combines different yoga techniques and traditions, offering a gentle yet powerful practice that explores the balance between body and mind.
I bring something different to each class, while moving through three main stages: breath extension and control through pranayama; asanas, which include stretching, strength and balance; and, at the end, a few minutes of relaxation, or sama yoga, allowing us to integrate the benefits of the practice.
Come and try a class and see how you feel!
Trago propostas diferentes para cada aula, passando por três momentos distintos: prolongamento e controlo da respiração (pranayama), posturas (asana), que incluem alongamento, força e equilíbrio corporal e, no final, alguns minutos de relaxamento (sama yoga), para que possamos integrar os benefícios da prática.
Vem experimentar uma aula e descobrir como te sentes!
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Integral Yoga combines different yoga techniques and traditions, offering a gentle yet powerful practice that explores the balance between body and mind.
I bring something different to each class, while moving through three main stages: breath extension and control through pranayama; asanas, which include stretching, strength and balance; and, at the end, a few minutes of relaxation, or sama yoga, allowing us to integrate the benefits of the practice.
Come and try a class and see how you feel!