【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎女性の体めぐりを整えるヨガ
婦人科系機能の活性化、月経痛・PMSの緩和、冷え性やむくみ改善、更年期症状の改善など、女性ならではの不快症状に効果的なヨガとなります。妊活・産前・産後・マタニティなどさまざまな女性のライフステージに合わせたクラスです。
また産後ママにはとても大切なの骨盤底筋群を鍛えます！(出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります)
骨盤の歪みを調整することで姿勢改善やダイエットにも効果があります。
「呼吸と心を繋ぎ女性の身体を整えるヨガ」
ぜひご自身のお体で実感してみてください。

【マタニティヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎ 妊娠周期16週以降〜37週ぐらいまでの妊婦さんを対象としたヨガクラスです。(必ず主治医の承諾を得たうえでのご参加となります)
骨盤底筋群を活性化させ、出産に向けた体力や筋力作りに役立ちます。
また陣痛時や出産時の呼吸にも繋がる深い呼吸法を学ぶことができます。
ママとお腹の赤ちゃんの安全と快適を最優先とさせていただくため、ご自身が不快に感じるポーズなどは無理せずにお休みください。

**無料イベント**【公園ヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎ 【シカゴ郊外在住者必見！】広い空の下で自然の風や空気を感じつつ体を伸ばしてリフレッシュできるクラスです。心も体を癒し翌日また笑顔で頑張る活力に繋がる骨盤スリムヨガ体験レッスンをご用意いたします。
※ インストラクター自身、絶賛動き盛りの2歳男児を連れて行くので、体験ヨガと呼ぶには程遠いドタバタヨガとなる可能性がありますがご了承ください。

子連れのママ様大歓迎♪
お一人でご参加大歓迎♪
無料のヨガイベントなのでお友達同士でご参加も大歓迎！

☑︎慣れない海外生活で体がガチガチになっていませんか？
☑︎コロナなどの不安でストレス溜まっていませんか？
☑︎子育て優先で自分のことは後回しにしていませんか？
☑︎毎日のお仕事で心身共に疲れていませんか？

お外で心と体を伸び伸びと解放しリフレッシュする絶好の機会です！
※ 雨天は6月17日（木）へ延期

持ち物:
◉動きやすい服装 (当日の気候に合わせてご準備ください)
◉飲み物
◉お子様のおもちゃ・おかしetc (必要であれば)
◉ヨガマット（ない方はレジャーシートや大きめのバスタオル・ブランケットでもOK）

注意事項:
◉感染予防・ソーシャルディスタンスに気をつけましょう！
◉外ヨガなので、日焼け対策や熱中症対策など気をつけていきましょう！（ママ&お子様どちらも）
◉当日、体調に不安のある方は無理をせずお休みしましょう！
◉もちろんお子様の安全はママ責任ですが、みんなで子供たちの様子をフォローし合いながら楽しくヨガをしましょう！
◉お外で過ごすのに最適なお天気☀️になるよう祈っていきましょう！

＜追加スケジュールレッスン＞
レベル：☆☆☆

お外で気持ちよく体を動かしてヨガが学べるクラスです！

今回は、お家でお一人でも行いやすい【太陽礼拝】をメインに学びます。

ご自宅や旅行先などで、朝数回でも太陽礼拝を行うことで気持ちのリフレッシュに繋がったり、その日1日を精力的に活動できるようになります。

正しいアライメントにそった太陽礼拝を学ぶことで、お一人でも怪我なく続けていただけるので、ヨガを日常に取り入れたいという方必見のクラスです。

※ ヨガ初心者・経験者問わず大歓迎♪
※ 外ヨガなので、雨天時はZoomを使ったオンラインクラスでの開催に変更♪