LIVE Ashtanga Play

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis, damit du individuell, gesund und sicher üben kannst. Andererseits beschäftigen wie uns in dieser fortgeschrittenen Yogastunde auch mit der individuellen Ausführung anspruchsvoller Haltungen.

Zusätzlich wandelt die Play-Praxis die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Play-Praxis ergänzt die Ashtanga Flow-Praxis und bereitet dich bestens auf das flüssige, versunkene Üben vor. Denn dafür braucht es Wissen über die Haltungen und in deinem Körper, das du in den Play-Stunden entwickeln kannst.

ZOOM Ashtanga Play

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis, damit du individuell, gesund und sicher üben kannst. Andererseits beschäftigen wie uns in dieser fortgeschrittenen Yogastunde auch mit der individuellen Ausführung anspruchsvoller Haltungen.

Zusätzlich wandelt die Play-Praxis die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Play-Praxis ergänzt die Ashtanga Flow-Praxis und bereitet dich bestens auf das flüssige, versunkene Üben vor. Denn dafür braucht es Wissen über die Haltungen und in deinem Körper, das du in den Play-Stunden entwickeln kannst.

Du bekommst ca. 30 min. vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugesendet und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

Ashtanga Yoga Mysore

Jeden ersten Dienstag im Monat, 18-19:45 Uhr

In dieser Stunde kannst du Yoga auf eine ganz neue Weise erleben. Im Mysore-Format übst du in deinem eigenen Tempo – individuell begleitet und gleichzeitig eingebettet in die Struktur des Ashtanga Yoga. Es ist fast wie eine Privatstunde, nur dass du die besondere Atmosphäre einer Gruppe genießt: ruhig, konzentriert, getragen.

Du startest vielleicht mit individuellen therapeutischen oder vorbereitenden Übungen, die wir uns gemeinsam überlegen. Dann geht es mir Sonnengrüßen, den stehenden Grundhaltungen und entweder mit (Teilen) der ersten Serie und/oder mit (Teilen) der zweiten Serie weiter. Je nach dem, woran du interessiert bist und wir du gerade stehst! Natürlich dürfen am Ende eine Schlusssequenz und eine Entspannung nicht fehlen.

Für wen?
– Für alle, die schon eine Weile mit mir üben und Sonnengrüße & Grundhaltungen kennen (keine Sorge: nicht perfekt oder auswendig – ich helfe dir dabei).
– Wenn du deine Praxis individuell vertiefen möchtest.
– Wenn du Beschwerden hast und spezielle Übungen suchst, die dich auch daheim oder vor den Gruppenstunden unterstützen.
– Wenn du persönliche Variationen brauchst, die du auch in die gemeinsamen Stunden mitnehmen kannst.  

Wann & wo?
Jeden ersten Dienstag im Monat, 18:00–19:45 Uhr @Svaira Yoga

Kommen kannst du übrigens ganz individuell, ob um 18 Uhr, um 18:13 Uhr oder um 18:27 Uhr – wichtig ist nur, dass du um 19:45 Uhr fertig bist.