Cette séance de Yin Yoga de 60 minutes est accessible à tous les niveaux. Dans cette pratique, chaque posture peut être adaptée pour convenir à votre corps et à vos besoins et des alternatives seront souvent proposés.

Pour profiter pleinement de la séance, il est recommandé d’avoir à disposition des supports tels que des briques, un bolster, une couverture ou une sangle. Toutefois, si vous ne disposez pas de matériel spécifique, vous pouvez tout à fait utiliser des coussins et des plaids que vous trouverez facilement à la maison.

La séance se déroulera sans musique afin de favoriser l’introspection et le calme intérieur. Cependant, si vous préférez une ambiance musicale, je vous invite à utiliser vos propres playlists pendant le cours. Si vous êtes abonné à Spotify, je peux également partager avec vous quelques suggestions de playlists pour accompagner votre pratique.

Nos fascias ont besoin d’hydratation pour rester souples et fonctionnels. Comme une éponge, ils absorbent et redistribuent les fluides lorsque nous nous étirons en douceur.

Dans cette séance immersive, nous explorerons des postures longues et passives pour stimuler la circulation des fluides, assouplir les tissus profonds et retrouver plus de fluidité et de légèreté dans le corps. Une invitation à ralentir, relâcher et se régénérer de l’intérieur. 🌊✨