Kundalini Yoga bestaat uit eenvoudige yoga-technieken die door iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid.

Elke yogales heeft een thema, een specifieke meditatie en vormt een samenhangend geheel van
•ademhalingsoefeningen (pranayama),
•houdingen (asana's)
•klanken (mantra's), met merkbaar effect heeft op lichaam en ziel.

Je leert je houding verbeteren waardoor je spieren zich minder in hoeven te spannen. Kundalini Yoga maakt je minder ontvankelijk voor stress en je leert je minder te laten beheersen door negatieve gedachten. Het brengt je meer in contact met jezelf en helpt je het hoogste bewustzijn te ervaren.

Deze les is een vorm van mindfulness waarin gewerkt wordt met diverse beweegvormen, zoals body & mind language, yoga, ritme, adem en dynamische meditatie.


Je creëert meer body-awareness en een open mind waardoor je bewuster en positiever in het leven komt te staan.
Door de les ervaring te integreren in privésituaties ga je relaxter met situaties om en voel je je goed bij de dagelijkse dingen die je doet.

Body & mindfulness geeft je leven meer body.

Yin yoga is gericht op het ontspannen.


Juist het ontspannen van de spieren zorgt er

voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel,

worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen

botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.


Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.



Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een “vol hoofd”

hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een

lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.