Deze les is een vorm van mindfulness waarin gewerkt wordt met diverse
beweegvormen, zoals body & mind language, yoga, ritme, adem en dynamische meditatie.

Je creëert meer body-awareness en een open mind waardoor je bewuster
en positiever in het leven komt te staan. Door de les ervaring te integreren in privésituaties ga je relaxter met situaties om en voel je je goed bij de dagelijkse dingen die je doet. Body & mindfulness geeft je leven meer body.

Summer Flow is een combinatie van verschillende yogavormen. De basis wordt gevormd door de les die normaal op dit lesuur gegeven wordt.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Summer Flow is een combinatie van verschillende yogavormen. De basis wordt gevormd door de les die normaal op dit lesuur gegeven wordt.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen.
Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op het versterken van de buik- en rompspieren.
Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Summer Flow is een combinatie van verschillende yogavormen. De basis wordt gevormd door de les die normaal op dit lesuur gegeven wordt.

In deze les volgen de oefeningen elkaar op in een rustig tempo. Doordat de oefeningen gekoppeld zijn aan de adem ontstaat er een flow.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en souplesse. Deze les is een zachtere vorm van de vinyasa flow.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.