Les cours de ViniYoga se concentrent sur l'adaptation des postures, les techniques respiratoires et la méditation en fonction des besoins et des capacités de chacun. Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga (asanas, pranayama, dhyana). Les sessions te permettront de te remettre en mouvement en douceur, de retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), d'améliorer les gestes de ton quotidien, ta récupération, ta respiration, et ta concentration. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Les cours de mobilité vise à améliorer tes gestes du quotidien, tes performances sportives et, à réduire le risque de blessure en augmentant l'amplitude de mouvement de tes articulations grâce à des exercices de renforcement et d'assouplissement. Lors de ces cours, nous pourrons travailler une ou plusieurs zones spécifiques comme les hanches ou les épaules ou, faire un stretching de tout le corps pour procurer une détente maximale (en fin de journée par exemple). Ces séances sont faites pour toi si tu souhaites te remettre en mouvement, si tu te sens limité dans les gestes de ton quotidien ou dans ta pratique sportive, que tu as des tensions ou des douleurs. Les sessions sont accessibles à tous et adaptée en fonction de tes capacités. Elles sont limités à 5 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

La séance commence avec la salutation au soleil, aussi appelée Surya Namaskar. Riche en bienfaits, ces asanas (postures) sont destinés à accueillir le soleil levant et dynamiser le corps et l'esprit.
S'ensuit une séquence sur la mobilité qui allie travail articulaire, renforcement et assouplissement d'une ou plusieurs parties du corps. Enfin la séance se termine avec une technique respiratoire (pranayama) et une méditation guidée (dyana). Ces cours sont faits pour toi si tu cherches une pratique dynamisante, à améliorer ton équilibre et ta concentration, à développer ta mobilité et ta souplesse, à augmenter ta capacité respiratoire et ta récupération physique, à réduire le risque de blessure ou simplement à mixer le savoir faire traditionnel du yoga et les techniques modernes de la mobilité. Le nombre de participants est limité à 5 pour une meilleure qualité d'accompagnement.