Les cours de mobilité visent à améliorer tes gestes du quotidien, tes performances sportives et, à réduire le risque de blessure en augmentant l'amplitude de mouvement de tes articulations grâce à des exercices de renforcement et d'assouplissement. Lors de ces cours, nous pourrons travailler une ou plusieurs zones spécifiques comme les hanches ou les épaules ou, faire un travail global sur tout le corps. Ces séances sont faites pour toi si tu souhaites te remettre en mouvement, si tu te sens limité dans les gestes de ton quotidien ou dans ta pratique sportive, que tu as des tensions ou des douleurs. Les sessions sont accessibles à tous et adaptées en fonction de tes capacités. Elles sont limités à 5 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

Les cours de mobilité visent à améliorer tes gestes du quotidien, tes performances sportives et, à réduire le risque de blessure en augmentant l'amplitude de mouvement de tes articulations grâce à des exercices de renforcement et d'assouplissement. Lors de ces cours, nous pourrons travailler une ou plusieurs zones spécifiques comme les hanches ou les épaules ou, faire un travail global sur tout le corps. Ces séances sont faites pour toi si tu souhaites te remettre en mouvement, si tu te sens limité dans les gestes de ton quotidien ou dans ta pratique sportive, que tu as des tensions ou des douleurs. Les sessions sont accessibles à tous et adaptées en fonction de tes capacités. Elles sont limités à 5 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

La Salutation à la Lune, ou Chandra Namaskar, est une série de postures de yoga qui honore l'énergie douce et apaisante de la lune. Elle invite à la relaxation, au centrage et à l'équilibre. Le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de gravité et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs. Il s'agit de ne plus émettre aucune tension. Cette séance est faite pour toi si tu souhaites te détendre mentalement ET physiquement, travailler ta résilience, faire circuler l’énergie plus subtil de ton corps, lubrifier tes articulations et les rendre plus souples, augmenter tes capacités de méditation et de concentration, améliorer ta pratique et ta récupération sportive, ou encore, mieux gérer ta respiration et ton stress au quotidien. Les cours sont limités à 5 personnes pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Les cours de ViniYoga se concentrent sur l'adaptation des postures (asanas) en fonction des besoins et des capacités de chacun, sur les techniques respiratoire (pranayama) et sur la méditation guidée (dhyana). Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga, te remettre en mouvement, retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), améliorer tes gestes de ton quotidien, augmenter tes performances sportives, accroître ta récupération, ta respiration, et ta concentration. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

La séance commence avec la salutation au soleil, aussi appelée Surya Namaskar. Riche en bienfaits, ces asanas (postures) sont destinés à accueillir le soleil levant et dynamiser le corps et l'esprit.
S'ensuit une séquence sur la mobilité qui allie travail articulaire, renforcement et assouplissement d'une ou plusieurs parties du corps. Enfin la séance se termine avec une technique respiratoire (pranayama) et une méditation guidée (dyana). Ces cours sont faits pour toi si tu cherches une pratique dynamisante, à améliorer ton équilibre et ta concentration, à développer ta mobilité et ta souplesse, à augmenter ta capacité respiratoire et ta récupération physique, à réduire le risque de blessure ou simplement à mixer le savoir faire traditionnel du yoga et les techniques modernes de la mobilité. Le nombre de participants est limité à 5 pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Les cours de Hatha Flow combinent postures de Hatha Yoga avec des transitions continues et dynamiques. Ils visent à harmoniser le corps et l'esprit en favorisant la respiration, la concentration, l'équilibre, la souplesse et la force, tout en maintenant une fluidité dans les mouvements. Ces séances sont faites pour toi si tu pratique déjà le yoga ou le Flow et que tu souhaites aller plus loin dans ta pratique et/ou expérimenter un yoga plus intense. Les cours sont limités à 5 personnes maximum pour garantir un accompagnement de qualité.