Hatha Yoga på Stol er en komplet yogapraksis, hvor den klassiske Hatha Yoga tilpasses stolen og den enkelte deltager. Praksissen foregår siddende på stolen og stående, med stolen som støtte efter behov. Kroppen bliver både styrket og udfordret, uden at det er nødvendigt at komme ned på gulvet.

Klassen begynder med Sukshma Vyayama – små, målrettede bevægelser, der aktiverer og blødgør kroppens led – efterfulgt af klassisk Hatha Yoga tilpasset stolen, med yogastillinger, der træner styrke, balance, smidighed og bevægelighed.

Pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation er en del af praksissen, som afsluttes med Yoga Nidra – yogisk søvn, hvor kroppen er dybt afspændt, mens sindet forbliver vågent og bevidst.

Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga. Klassen er særligt velegnet til seniorer og andre, der ønsker en komplet yogapraksis uden at skulle ned på gulvet.

Jeg inviterer dig til at opleve Hatha Raja Yoga – en sjælfuld og legende praksis med rødder i klassisk Hatha Yoga og den fulde vej af Raya Yoga, som den er beskrevet af Patanjali Yoga Sutras. Klassen forener åndedræt, stillinger, indre opmærksomhed, stilhed og glædesfyldt nærvær – som én samlet helhed.
Alle er velkomne – uanset erfaring. Du bevæger dig i dit eget tempo, og praksissen møder dig med venlighed og dybde, præcis hvor du er.

Min undervisning hviler på mange års erfaring og fordybelse ved Om Shanti Om School i Rishikesh, under vejledning af den 106-årige Swami Yogananda Maharaj Ji og skolens leder Yogi Dinesh Chander. Jeg har også i mange år været elev af Sri Dharma Mittra.

Jeg inviterer dig til at opleve Hatharaya Yoga – en sjælfuld og legende praksis med rødder i klassisk Hatha Yoga og den fulde vej af Raya Yoga, som den er beskrevet af Patanjali. Klassen forener åndedræt, stillinger, indre opmærksomhed, stilhed og glædesfyldt nærvær – som én samlet helhed.
Alle er velkomne – uanset erfaring. Du bevæger dig i dit eget tempo, og praksissen møder dig med venlighed og dybde, præcis hvor du er.

Min undervisning hviler på mange års erfaring og fordybelse ved Om Shanti Om School i Rishikesh, under vejledning af den 106-årige Sri Yogananda Ji og skolens leder Yogi Dinesh Chander. Jeg har også i mange år været elev af Sri Dharma Mittra.

60 min, 120dkk
Mobile Pay at booking: +45 30793743 (include note with date)
A personal mix of Hatha and Flow (Vinyasa) with gently woven in elements of basic pranayama and mindfulness. A session with focus on body awareness and conscious movement resulting in strength and flexibility as well as calm and relaxation. A yoga practice to create a balance between body in mind with a help of ones own breath.

NOTES:
(1) bookings without payment to be cancelled within 24H
(2) Cancellations up to 36H fully refundable.

Session in English. Available for all levels.