1 mar - 7 mar 2021   
lunedì 1 marzo  
lunedì 1 marzo
Nessuna lezione
martedì 2 marzo
Orario
07:00 - 07:20
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause

Dieser Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Atemwahrnehmung arbeiten möchten. Manche leiden unter den Spätfolgen einer vergangenen Corona Infektion (flache Atmung, Atemnot) -mit diesem Kurs kannst du deine Lunge wieder fit trainieren. Genauso kannst du präventiv deine Atemwege & -muskulatur stärken. Atemübungen können an sich meditativ wirken oder sind optimal um Körper und Geist auf eine Meditation vorzubereiten. Wir üben verschiedene Varianten und Kombinationen.

Der Kurs findet immer dienstags vor der I've got your back – Rückenyoga Stunde statt.
Dienstags, 7.00 Uhr - 7.20 Uhr Breathwork & Meditation
Einzelstunde 7.-€, 10er Karte 50.-€

Wir üben Sitzend & Liegend, leg' dir gerne eine Decke & ein Kissen bereit. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf diesen besonderen Start in den Tag mit euch!

Condividilo

Orario
07:30 - 08:30
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause

i've got your back!

Home Office und Ausgangsbeschränkungen machen dir nicht nur Kopf- sondern auch Rückenschmerzen? Das ist die neue Downdog-healthy back-Serie für alle, die präventiv an Core-Stabilität und Rückenkraft arbeiten wollen oder diejenigen, die bereits Probleme und Unannehmlichkeiten spüren. Rückenschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, bei anhaltenden, wiederkehrenden Schmerzen solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Yoga kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. In dieser Kursreihe ist eine sanfte, etwas langsamere, aber dennoch kräftigende , aktivierende Morgenklasse. All levels welcome!

I've got your back – Yoga für einen gesunden Rücken
immer dienstags 7.30 Uhr, 60min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€



Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Condividilo

Orario
19:30 - 20:15
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause

Diese Yogastunde ist auf die Bedürfnisse von Fahrradfahrern und viel Sitzern abgestimmt! Die Einheit wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – Wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast oder einfach mal weniger Zeit hast, ist dieser Kurs für dich.

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yoga for Cyclists – Kurs speziell für Radfahrer & Viel-Sitzer
immer dienstags 19.30 Uhr, 45min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€

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martedì 2 marzo
Orario 07:00 - 07:20
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
 
Dieser Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Atemwahrnehmung arbeiten möchten. Manche leiden unter den Spätfolgen einer vergangenen Corona Infektion (flache Atmung, Atemnot) -mit diesem Kurs kannst du deine Lunge wieder fit trainieren. Genauso kannst du präventiv deine Atemwege & -muskulatur stärken. Atemübungen können an sich meditativ wirken oder sind optimal um Körper und Geist auf eine Meditation vorzubereiten. Wir üben verschiedene Varianten und Kombinationen.

Der Kurs findet immer dienstags vor der I've got your back – Rückenyoga Stunde statt.
Dienstags, 7.00 Uhr - 7.20 Uhr Breathwork & Meditation
Einzelstunde 7.-€, 10er Karte 50.-€

Wir üben Sitzend & Liegend, leg' dir gerne eine Decke & ein Kissen bereit. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf diesen besonderen Start in den Tag mit euch!

Orario 07:30 - 08:30
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
 
i've got your back!

Home Office und Ausgangsbeschränkungen machen dir nicht nur Kopf- sondern auch Rückenschmerzen? Das ist die neue Downdog-healthy back-Serie für alle, die präventiv an Core-Stabilität und Rückenkraft arbeiten wollen oder diejenigen, die bereits Probleme und Unannehmlichkeiten spüren. Rückenschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, bei anhaltenden, wiederkehrenden Schmerzen solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Yoga kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. In dieser Kursreihe ist eine sanfte, etwas langsamere, aber dennoch kräftigende , aktivierende Morgenklasse. All levels welcome!

I've got your back – Yoga für einen gesunden Rücken
immer dienstags 7.30 Uhr, 60min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€



Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Orario 19:30 - 20:15
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
 
Diese Yogastunde ist auf die Bedürfnisse von Fahrradfahrern und viel Sitzern abgestimmt! Die Einheit wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – Wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast oder einfach mal weniger Zeit hast, ist dieser Kurs für dich.

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yoga for Cyclists – Kurs speziell für Radfahrer & Viel-Sitzer
immer dienstags 19.30 Uhr, 45min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€

mercoledì 3 marzo  
mercoledì 3 marzo
Nessuna lezione
giovedì 4 marzo
Orario
19:30 - 20:45
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause

Da die Yogastudios momentan geschlossen bleiben, findet die Donnerstagabend-Stunde nun wieder virtuell statt. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 75min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!
let's stay connected & see you on the internet! everybody welcome

Diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, den Tag mit euch ausklingen zu lassen.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du diese nicht erhältst, melde dich bitte per Mail oder Whatsapp bei mir.
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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giovedì 4 marzo
Orario 19:30 - 20:45
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
 
Da die Yogastudios momentan geschlossen bleiben, findet die Donnerstagabend-Stunde nun wieder virtuell statt. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 75min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!
let's stay connected & see you on the internet! everybody welcome

Diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, den Tag mit euch ausklingen zu lassen.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du diese nicht erhältst, melde dich bitte per Mail oder Whatsapp bei mir.
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

venerdì 5 marzo  
venerdì 5 marzo
Nessuna lezione
sabato 6 marzo  
sabato 6 marzo
Nessuna lezione
domenica 7 marzo
Orario
09:30 - 10:30
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause
Posti
Ancora 100 disponibili

Guten Morgen liebe weekend-Yogis,
Ich freue mich, mit euch in den Sonntag zu starten!
Es erwartet dich eine runde Stunde mit dem rund-um-Wohlfühl-Gefühl! Langsam aufwachen, den Kreislauf in Schwung bringen, alle großen Gelenke des Körpers durchbewegen und mobilisieren - der perfekte Start in deinen Sonntag!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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Orario
18:30 - 19:45
Insegnante
Christina
Luogo
bei dir zu Hause
Posti
Ancora 98 disponibili

Diese Stunde holt dich ab und bring dich runter. Spätestens jetzt ist es Zeit, den Stress der letzten Woche hinter dir zu lassen. 75 Minuten Deep & Slow verbindet das Beste aus Beiden "Yoga-Welten": intensive Aktivierung, dynamisch Kreislauf in Schwung bringen, kraftvoll den Körper aufwärmen um dann lang und sanft in die Dehnung und Öffnung zu gehen. Nimm' dir die Zeit, ich freu mich auf dich!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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domenica 7 marzo
Orario 09:30 - 10:30
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
Posti Ancora 100 disponibili
 
Guten Morgen liebe weekend-Yogis,
Ich freue mich, mit euch in den Sonntag zu starten!
Es erwartet dich eine runde Stunde mit dem rund-um-Wohlfühl-Gefühl! Langsam aufwachen, den Kreislauf in Schwung bringen, alle großen Gelenke des Körpers durchbewegen und mobilisieren - der perfekte Start in deinen Sonntag!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Orario 18:30 - 19:45
Insegnante Christina
Luogo bei dir zu Hause
Posti Ancora 98 disponibili
 
Diese Stunde holt dich ab und bring dich runter. Spätestens jetzt ist es Zeit, den Stress der letzten Woche hinter dir zu lassen. 75 Minuten Deep & Slow verbindet das Beste aus Beiden "Yoga-Welten": intensive Aktivierung, dynamisch Kreislauf in Schwung bringen, kraftvoll den Körper aufwärmen um dann lang und sanft in die Dehnung und Öffnung zu gehen. Nimm' dir die Zeit, ich freu mich auf dich!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

1 mar - 7 mar 2021   
1 mar - 7 mar 2021