1 mars - 7 mars 2021   
måndag 1 mars  
måndag 1 mars
Inga klasser
tisdag 2 mars
Tid
07:00 - 07:20
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 95 tillgängliga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Atemwahrnehmung arbeiten möchten. Manche leiden unter den Spätfolgen einer vergangenen Corona Infektion (flache Atmung, Atemnot) -mit diesem Kurs kannst du deine Lunge wieder fit trainieren. Genauso kannst du präventiv deine Atemwege & -muskulatur stärken. Atemübungen können an sich meditativ wirken oder sind optimal um Körper und Geist auf eine Meditation vorzubereiten. Wir üben verschiedene Varianten und Kombinationen.

Der Kurs findet immer dienstags vor der I've got your back – Rückenyoga Stunde statt.
Dienstags, 7.00 Uhr - 7.20 Uhr Breathwork & Meditation
Einzelstunde 7.-€, 10er Karte 50.-€

Wir üben Sitzend & Liegend, leg' dir gerne eine Decke & ein Kissen bereit. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf diesen besonderen Start in den Tag mit euch!

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Tid
07:30 - 08:30
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 89 tillgängliga

i've got your back!

Home Office und Ausgangsbeschränkungen machen dir nicht nur Kopf- sondern auch Rückenschmerzen? Das ist die neue Downdog-healthy back-Serie für alle, die präventiv an Core-Stabilität und Rückenkraft arbeiten wollen oder diejenigen, die bereits Probleme und Unannehmlichkeiten spüren. Rückenschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, bei anhaltenden, wiederkehrenden Schmerzen solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Yoga kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. In dieser Kursreihe ist eine sanfte, etwas langsamere, aber dennoch kräftigende , aktivierende Morgenklasse. All levels welcome!

I've got your back – Yoga für einen gesunden Rücken
immer dienstags 7.30 Uhr, 60min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€



Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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Tid
19:30 - 20:15
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 85 tillgängliga

Diese Yogastunde ist auf die Bedürfnisse von Fahrradfahrern und viel Sitzern abgestimmt! Die Einheit wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – Wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast oder einfach mal weniger Zeit hast, ist dieser Kurs für dich.

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yoga for Cyclists – Kurs speziell für Radfahrer & Viel-Sitzer
immer dienstags 19.30 Uhr, 45min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€

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tisdag 2 mars
Tid 07:00 - 07:20
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 95 tillgängliga
 
Dieser Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Atemwahrnehmung arbeiten möchten. Manche leiden unter den Spätfolgen einer vergangenen Corona Infektion (flache Atmung, Atemnot) -mit diesem Kurs kannst du deine Lunge wieder fit trainieren. Genauso kannst du präventiv deine Atemwege & -muskulatur stärken. Atemübungen können an sich meditativ wirken oder sind optimal um Körper und Geist auf eine Meditation vorzubereiten. Wir üben verschiedene Varianten und Kombinationen.

Der Kurs findet immer dienstags vor der I've got your back – Rückenyoga Stunde statt.
Dienstags, 7.00 Uhr - 7.20 Uhr Breathwork & Meditation
Einzelstunde 7.-€, 10er Karte 50.-€

Wir üben Sitzend & Liegend, leg' dir gerne eine Decke & ein Kissen bereit. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf diesen besonderen Start in den Tag mit euch!

Tid 07:30 - 08:30
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 89 tillgängliga
 
i've got your back!

Home Office und Ausgangsbeschränkungen machen dir nicht nur Kopf- sondern auch Rückenschmerzen? Das ist die neue Downdog-healthy back-Serie für alle, die präventiv an Core-Stabilität und Rückenkraft arbeiten wollen oder diejenigen, die bereits Probleme und Unannehmlichkeiten spüren. Rückenschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, bei anhaltenden, wiederkehrenden Schmerzen solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Yoga kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. In dieser Kursreihe ist eine sanfte, etwas langsamere, aber dennoch kräftigende , aktivierende Morgenklasse. All levels welcome!

I've got your back – Yoga für einen gesunden Rücken
immer dienstags 7.30 Uhr, 60min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€



Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Tid 19:30 - 20:15
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 85 tillgängliga
 
Diese Yogastunde ist auf die Bedürfnisse von Fahrradfahrern und viel Sitzern abgestimmt! Die Einheit wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Die Kursdauer ist 45min+, wenn du kannst nimm dir 60 Minuten Zeit, um länger in der Endentspannung zu bleiben oder Atemübungen, die ich euch zeige zu Üben oder Haltungen, die dir besonders gut getan haben zu vertiefen.

Diese Stunde schließt selbstverständlich niemanden aus – Wenn du Lust auf eine Praxis mit allen oben genannten Punkten hast oder einfach mal weniger Zeit hast, ist dieser Kurs für dich.

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

Yoga for Cyclists – Kurs speziell für Radfahrer & Viel-Sitzer
immer dienstags 19.30 Uhr, 45min, 13 Wochen 5.1.-30.3.
Paketpreis, alle 13 Sessions: 130.-€
Einzelpreis: 12.-€

onsdag 3 mars  
onsdag 3 mars
Inga klasser
torsdag 4 mars
Tid
19:30 - 20:45
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 96 tillgängliga

Da die Yogastudios momentan geschlossen bleiben, findet die Donnerstagabend-Stunde nun wieder virtuell statt. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 75min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!
let's stay connected & see you on the internet! everybody welcome

Diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, den Tag mit euch ausklingen zu lassen.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du diese nicht erhältst, melde dich bitte per Mail oder Whatsapp bei mir.
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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torsdag 4 mars
Tid 19:30 - 20:45
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 96 tillgängliga
 
Da die Yogastudios momentan geschlossen bleiben, findet die Donnerstagabend-Stunde nun wieder virtuell statt. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 75min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!
let's stay connected & see you on the internet! everybody welcome

Diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.
Ich freue mich, den Tag mit euch ausklingen zu lassen.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du diese nicht erhältst, melde dich bitte per Mail oder Whatsapp bei mir.
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

fredag 5 mars  
fredag 5 mars
Inga klasser
lördag 6 mars  
lördag 6 mars
Inga klasser
söndag 7 mars
Tid
09:30 - 10:30
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 100 tillgängliga

Guten Morgen liebe weekend-Yogis,
Ich freue mich, mit euch in den Sonntag zu starten!
Es erwartet dich eine runde Stunde mit dem rund-um-Wohlfühl-Gefühl! Langsam aufwachen, den Kreislauf in Schwung bringen, alle großen Gelenke des Körpers durchbewegen und mobilisieren - der perfekte Start in deinen Sonntag!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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Tid
18:30 - 19:30
Lärare
Christina
Plats
bei dir zu Hause
Platser
Fortfarande 99 tillgängliga

slow dogs ist die ruhige restorative Stunde, um dein Wochenende ganz entspannt zu beenden. Vielleicht hast du ein (sportlich) sehr aktives Wochenende an der frischen Luft -dann ist diese Session genau richtig für dich. Wir bewegen uns langsam, gehen tief in Dehnungen und entspannen den ganzen Körper.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

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söndag 7 mars
Tid 09:30 - 10:30
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 100 tillgängliga
 
Guten Morgen liebe weekend-Yogis,
Ich freue mich, mit euch in den Sonntag zu starten!
Es erwartet dich eine runde Stunde mit dem rund-um-Wohlfühl-Gefühl! Langsam aufwachen, den Kreislauf in Schwung bringen, alle großen Gelenke des Körpers durchbewegen und mobilisieren - der perfekte Start in deinen Sonntag!

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

Tid 18:30 - 19:30
Lärare Christina
Plats bei dir zu Hause
Platser Fortfarande 99 tillgängliga
 
slow dogs ist die ruhige restorative Stunde, um dein Wochenende ganz entspannt zu beenden. Vielleicht hast du ein (sportlich) sehr aktives Wochenende an der frischen Luft -dann ist diese Session genau richtig für dich. Wir bewegen uns langsam, gehen tief in Dehnungen und entspannen den ganzen Körper.

Der Zoom Link & restliche Infos wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bitte bei mir!
Eine Decke und/oder Kissen bereit zuhalten ist immer gut.

1 mars - 7 mars 2021   
1 mars - 7 mars 2021