Ein langer, intensiver Bike-Sommer neigt sich dem Ende zu. Dieser Kurs ist jetzt genau, was dein Körper braucht: Entlastende Übungen für überanspruchte Körperpartien, ausgedehntes Stretching und Mobilisation (September & Oktober). Rumpf-Stabi und Kraft-Ausdauer werden in den kälteren Monaten (November, Dezember) wieder wichtiger, damit du fit durch den Winter kommst.
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