Ein sanfter, achtsamer Start in den Tag. Ob als alleinstehende Praxis oder vor deinem Rückenyoga-Kurs: mit dieser viertel Stunde machst du dich bereit für den Tag. Wir üben geführte Meditation im Sitzen und Liegen, aber auch Atemübungen und kleine Mobilisierungen am Morgen.
Der Kurs soll dir helfen deine Aufmerksamkeit zu schulen als auch dein Atem-Bewusstsein zu verfeinern. Regelmäßige Atemübungen können dir helfen dein Lungenvolumen zu trainieren und wirken zusätzlich auch reinigend, vor allem in der Erkältungszeit, die uns bevorsteht.
Keine Vorkenntnisse nötig!