Draußen wird es kälter, Zeit auf der Matte Gas zugeben! Wir heizen uns ein mit einer intensiven Yogastunde, inspiriert an der Ashtanga Primary Series. Was das genau ist, erkläre ich gerne, es sind aber keine Vorkenntnisse nötig. Wer Lust auf eine dynamische, kraftvolle Yogaeinheit hat, ist hier richtig.
Mit zwei Stunden haben wir ausreichend Zeit und aufzuwärmen, die Ablauf zu üben und trotzdem kommt die Endentspannung nicht zu kurz