...not only for Cyclists, sonder für alle, die im Alltag viel Sitzen! Sei es am Schreitisch, im Auto, am Rad!

Diese Yogastunde ist auf eure Bedürfnisse abgestimmt: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sitzen üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.

***falls voll, trage dich unbedingt für die Warteliste ein oder weiche auf den Kurs zuvor aus*** DANKE

Die Donnerstagabend-Stunde findet nun wieder offline statt. Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 90min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und gerne auch mal fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!

Bitte bringt momoentan eure eigene Yogamatte/Yogaprops mit.
Beim Betreten des Gebäudes und bis du auf deiner Matte bist, bitten wir dich einen Mund-Nasen-Schutz zu tragen, der beim Üben selbstverständlich abgenommen werden darf.
Die Umkleiden vor Ort sollten nach Möglichkeit nicht genutzt werden, komme deshalb am besten umgezogen.

Ansonsten gelten die bereits bekannten Hygienemaßnahmen:
Kein Besuch bei Krankheitsanzeichen
Mund-Nasen-Bedeckung
Hände desinfizieren
Mindestabstand 1,5m
Keine Umarmungen/Händeschütteln
Nies- und Hustetikette wahren

Danke für dein Verständnis, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist und kurzfristige Absagen nicht berücksichtigt werden können (spätestens 24h vorher). Diese Stunde wird wöchentlich stattfinden, keine Mindestteilnehmerzahl.