Für eine volle Yogastunde fehlt dir morgens oft die Ruhe und Zeit? Meditation interessiert dich schon länger, aber allein bist du oft unkonzentriert? ...und wie soll man nochmal Atmen und an was (nicht) denken?
Wir starten mit Mobilisation, üben geführte Meditation im Sitzen oder Liegen und Atemübungen.
Diese neue Format soll dir helfen einen sanften, achtsamen Start in den Tag zu etablieren –vielleicht 1x die Woche online live gemeinsam und an 2-3 weiteren Tagen führst du die Praxis (mit Hilfe der Aufzeichnung, die ich euch schicke) selbst durch?

Immer Dienstag 6.45 Uhr, 20 Minuten
7.-€ Einzelbuchung, 5.-€ mit 10er Karte
oder 55.-€ Kurs-Flat bis zum Ende des Jahres (13 Termine)
immer inkl. Aufzeichnung, eine Woche online zum Nachüben so oft du möchtest.
Keine Vorkenntnisse nötig, perfekt auch für Yoga-Neulinge oder Wieder-Einsteiger!

Hier kommt dein Kick-Start in den Dienstag! Easy morning-warm-up und dynamische Sonnengrüße bringen den Kreislauf in Schwung. Wir entspannen die Rückseitige Muskulatur in Kombination mit kräftigenden den Asanas, damit du akut & präventiv Rückenbeschwerden entgegenwirken kannst- Mittlerweile schon legendär, der Kurs mit der Plank-Challenge: wir bauen ab September (Start 3min) wieder auf 6 Minuten auf. 
via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach

Ein langes, intensives Bike-Jahr neigt sich dem Ende zu. Dieser Kurs ist jetzt genau, was dein Körper braucht: Entlastende Übungen für überanspruchte Körperpartien, ausgedehntes Stretching und Mobilisation (September & Oktober). Rumpf-Stabi und Kraft-Ausdauer werden in den kälteren Monaten (November, Dezember) wieder wichtiger, damit du fit durch den Winter kommst.
Via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach-

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