back to school, back to new old Routines
Yoga business als usual: 45 Minuten Downdog Yoga für Flexibilität & Fokus, Kraft & Klarheit, Regeneration & Ruhe, Mobilisation & Meditation

Kurspaket 2025-02
Dienstags 20-20:45 Uhr
Start 16.9. - Ende 23.12.
Preis für alle Termine 120.-€ inkl. Aufzeichnung zum nach/nochmal Üben
"WIEDERHOLUNGSDOG" -10% für alle, die schon mal an einem Kurspaket teilgenommen haben
15 Wochen, 13x live, 2x Video (21.10., 11.11.)

Diese Einheit ist für alle, die am liebsten draußen unterwegs sind, sei’s am Berg, Trail, Fels, zu Wasser oder mit Fahrrad.

Wir üben entlastende, ausgleichende und stärkende Yoga Asanas, die deinen Körper unterstützen fit, kraftvoll und gleichzeitig beweglich zu bleiben. Hüftmobilität und Rumpfstabilität stehen dabei im Fokus. Es erwartet dich die perfekte Mischung aus Anspannung und Endspannung mit Atemübungen und Meditation. Übe mit Gleichgesinnten in offener, bodenständiger Atmosphäre.

Keine Vorkenntnisse nötig, auch für Beginner, Varianten für Fortgeschrittene, Hands-on Assists, Hatha-based.

Buchbar über Wellpass, Eversports, Urban Sports Club & Casa C Alma

Leider nur noch über's HAIRU, Urban Sport & Wellpass buchbar! Bitte direkt dort buchen.
Neuer Titel, gleiches Yoga, 75min statt 90min
Ich hoffe ihr kommt trotzdem zahlreich und ich freue mich auf euch!
Wer noch offene 10er Karten hat und sie hier nutzen wollt (mittwochs nicht kann), bitte melden, wir finden eine Lösung!

Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativen Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und ver- binden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit.
So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yoga- raum mit einer langen Entspannung am wärmenden Kaminfeuer.
Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst- Fühlen mit dir teilen.
Yoga & Eisbaden

Dauer 2h: 60 min Vinyasa Yoga 10 min Pranayama (Atemübungen) 20 min Eisbaden und Umziehen 30 min Savasana mit Kaminfeuer Keine Vorkenntnisse nötig!

Anmeldung und weitere Infos: www.waitawhile.de www.thedown.dog WAITAWHILE, Wartaweil 46 B 82211 Herrsching am Ammersee

Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit. Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.

Achtung: nicht stornierbar, bitte kümmere dich selbst um Ersatz, falls du ausfällst.

Draußen wird es kälter, Zeit auf der Matte Gas zugeben! Wir heizen uns ein mit einer intensiven Yogastunde, inspiriert an der Ashtanga Primary Series. Was das genau ist, erkläre ich gerne, es sind aber keine Vorkenntnisse nötig. Wer Lust auf eine dynamische, kraftvolle Yogaeinheit hat, ist hier richtig.
Mit zwei Stunden haben wir ausreichend Zeit und aufzuwärmen, die Ablauf zu üben und trotzdem kommt die Endentspannung nicht zu kurz