Een les van 1,5 uur waar sjamanistische rituelen samen komen met eeuwenoude ademtechnieken vanuit de yogafilosofie

We starten de les met een korte opwarming en gaan dan werken met de adem: Pranayama.

Pranayama’s zijn rustgevende en energie opwekkende ademoefeningen waarbij je je adem traint en je zenuwstelsel tot rust brengt.

Zo ontwikkel en vergroot je jouw adembewustzijn en is het een mooie voorbereiding op meditatie.

Vanuit de Pranayama neem ik je mee in een geleide meditatie met mijn drum.

We werken deze ochtend met een thema en er is ruimte om te delen! We sluiten af met een kopje thee en iets lekkers.

Deze maand is het thema: Thuiskomen