In deze les nemen we je mee in een vloeiende yoga practice waarin kracht en zachtheid elkaar in balans brengen. We starten met een dynamische Yang flow, waarbij beweging en ademhaling samensmelten om energie op te wekken en spanning los te laten. Daarna verdiepen we in de Yin houdingen, waarin we langer verstillen, ruimte creëren in het lichaam en het zenuwstelsel tot rust laten komen.

Doorheen de hele les is er aandacht voor mindfulness, aanwezig zijn in het moment, met aandacht voor adem, lichaam en gevoel. Zo ontstaat er een harmonieuze verbinding tussen inspanning en ontspanning, tussen doen en zijn.

Geschikt voor alle niveaus