‘Omdat je bij Pilates echt leert hoe je moet beweging en daardoor klachten voorkomt of herstelt’

Door Pre Pilates leer je werken vanuit je krachtcentrum en hoe je lichaam te gebruiken in houding en beweging in het dagelijks leven. Het correct aanleren van Pilates en de oefeningen zonder het lichaam in het begin te veel te belasten. Hierdoor is het mogelijk de Pilates techniek te leren en minder sterke spieren te training waardoor er weer balans & evenwicht kan komen in spieren. Dit heeft effect op je gehele lichaam in beweging en houding en het dagelijks leven. Tevens gebruiken we verschillende tools voor het rustig opbouwen van kracht. Als je de technieken voldoende hebt opgebouwd kun je in alle vertrouwen door naar de Pilates lessen. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met lichte blessures of pijnklachten. Les is toegankelijk voor jong & oud en ook zeer geschikt voor kracht opbouw na ziekte.
LET OP! les gaat door bij minimaal 2 deelnemers

Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. De training gericht op spierversteviging, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Tijdens de mat lessen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt van pilates ringen en small balls voor het ontwikkelen van je krachtcentrum en rompstabiliteit.

Gentle Flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, mobiliteit, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. De les is geschikt voor iedereen!

Actieve dynamische beweging Yang gecombineerd met de verstillende houdingen van Yin. Heerlijk om je dag mee te beginnen.

Yang is de actieve vorm van yoga (power, vinyasa). Deze stijl biedt een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij spieren worden geactiveerd waardoor het lichaam krachtiger en leniger wordt. Gericht op kracht, balans, houding en flexibiliteit in beweging en lichaam op het ritme van je adem. In de lessen combineren we een flow van Yoga en Pilates, beide technieken waar het lichaam zo ontzettend veel baat bij heeft!

Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. De training gericht op spierversteviging, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Tijdens de mat lessen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt van pilates ringen en small balls voor het ontwikkelen van je krachtcentrum en rompstabiliteit.
LET OP!!!! Les gaat door bij minimaal 2 deelnemers