Slow Flow is een prachtige manier om Flow Yoga eigen te maken. Kom in je lichaam, verdiep je ademhalen en flow vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende. We besteden aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager waardoor er voldoende tijd is houdingen eigen te maken voor jouw lichaam. De les is voor ieder niveau geschikt.

Actieve dynamische beweging Yang gecombineerd met de verstillende houdingen van Yin. Heerlijk om je dag mee te beginnen en met volle aandacht te beleven te leven.

Yin is een zachte, verstillende vorm van Yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Het herstellen, soepel maken van bindweefsel (fasie), ruimte in gewrichten en dieperliggende spieren en het bekkengebied los maken. Je gebruikt de houdingen om je lijf beter te laten voelen en je zult na de les meer ruimte ervaren in lichaam en in je hoofd. Gericht op het ontwikkelen van bewustzijn, adem, ontspanning, rust en ruimte in lichaam en geest. In de les maken we gebruik van tools zoals de Back Mitra.

‘Omdat je bij Pilates echt leert hoe je moet bewegen’.
Deze les is voor degene die de Pilates techniek wil ontwikkelen en is geschikt voor mensen met lichamelijke klachten. Geschikt voor beginners en voor meer ‘verdieping’ in het ‘krachtcentrum’. Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. De training gericht op spierversteviging, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Tijdens de mat lessen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt van pilates ringen en small balls voor het ontwikkelen van je krachtcentrum en rompstabiliteit.
LET OP!!!! Les gaat door bij minimaal 2 deelnemers