Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, ce cours vous guide pas à pas à travers les fondamentaux du yoga. Chaque séance s'articule autour d'un ancrage pour poser le corps et l'esprit, d'un échauffement en douceur, d'exercices respiratoires, d'une pratique posturale accessible et d'automassages ciblés aux balles thérapeutiques pour relâcher les tensions. La séance se clôture par une relaxation profonde pour repartir pleinement ressourcé. Tout le matériel est fourni — tapis, balles et accessoires — il ne vous reste qu'à arriver ! Durée : 1h15.

Vous pratiquez le yoga depuis un moment et souhaitez aller un peu plus loin, sans pour autant changer de cadre ? Ce cours est fait pour vous. Essentiel Plus reprend la même structure que le cours Essentiel - ancrage, échauffement, respiration, pratique posturale, automassages avec des balles thérapeutiques et relaxation finale - mais propose des postures plus engagées, des enchaînements un peu plus soutenus et un travail de renforcement progressivement approfondi. La pratique gagne en profondeur, tout en restant accessible et bienveillante. Tout le matériel est fourni — tapis, balles et accessoires — il ne vous reste qu'à arriver ! Durée : 1h15.

Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant pratiquer le yoga en douceur, qu'elle soit senior ou en perte de mobilité temporaire ou durable. Pratiqué sur ou avec l'appui d'une chaise, il permet d'explorer en toute sécurité un travail d'étirement, de renforcement musculaire léger et de mobilisation des articulations. La séance comprend également des exercices respiratoires et un temps de relaxation pour apaiser le corps et l'esprit. Chaque posture est adaptée et accessible, sans jamais forcer ni se mettre en difficulté. Tout le matériel est fourni sur place. Durée : 1h.

Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, ce cours vous guide pas à pas à travers les fondamentaux du yoga. Chaque séance s'articule autour d'un ancrage pour poser le corps et l'esprit, d'un échauffement en douceur, d'exercices respiratoires, d'une pratique posturale accessible et d'automassages ciblés aux balles thérapeutiques pour relâcher les tensions. La séance se clôture par une relaxation profonde pour repartir pleinement ressourcé. Tout le matériel est fourni — tapis, balles et accessoires — il ne vous reste qu'à arriver ! Durée : 1h15.