Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, ce cours vous guide pas à pas à travers les fondamentaux du yoga. Chaque séance s'articule autour d'un ancrage pour poser le corps et l'esprit, d'un échauffement en douceur, d'exercices respiratoires, d'une pratique posturale accessible et d'automassages ciblés aux balles thérapeutiques pour relâcher les tensions. La séance se clôture par une relaxation profonde pour repartir pleinement ressourcé. Tout le matériel est fourni — tapis, balles et accessoires — il ne vous reste qu'à arriver ! Durée : 1h15.

La séance individuelle de yoga santé accompagné est un moment qui vous est entièrement dédié. Avant toute pratique, un bilan approfondi — postural, fonctionnel et global — permet de cerner précisément vos besoins, vos limitations et vos objectifs. Sur cette base, chaque séance est construite sur mesure, en associant postures adaptées, travail respiratoire, auto-massages et techniques de relaxation, pour agir en profondeur sur la source de votre inconfort.
À l'issue de chaque séance, vous repartez avec un programme d'exercices personnalisés à pratiquer chez vous, accessibles via une application dédiée, filmés et expliqués personnellement — pour prolonger les bienfaits au quotidien.

La yogathérapie ne se substitue en aucun cas à un avis médical, mais vient en complément d'une prise en charge globale.