De Sama Yoga les wordt op 21 februari gratis aangeboden vanwege World Yoga Day. Voor meer informatie: www.worldyogaday.net

Je mag een donatie geven, dit komt volledig ten goede van het goede doel dat World Yoga Day heeft gekozen, zie website hiervoor.

De lessen zijn gebaseerd op Sama Yoga, een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren.

De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Yoga vraagt om commitment voor cognitieve en emotionele groei, te leren om bewust te zijn van ons lichaam en grenzen en eventuele gevoelens te observeren en accepteren.

De lessen kunnen rondom een bepaald thema gegeven worden (zoals bijvoorbeeld bepaalde lichaamsdelen (de rug, bekken of benen) of balans, omgaan met veranderingen, energie opwekken, grenzen ervaren, meditatie enz) maar bepaalde oefeningen en ademhalingstechnieken komen altijd terug, waaronder Savasana (ontspanning aan het eind).

Sama Yoga is er voor iedereen, van beginner tot gevorderd.

De Dynamische Hatha Yoga les wordt op 21 februari gratis aangeboden vanwege World Yoga Day. Voor meer informatie: www.worldyogaday.net

Je mag een donatie geven, dit komt volledig ten goede van het goede doel dat World Yoga Day heeft gekozen, zie website hiervoor.

In de dynamische Hatha yoga les rijgen we de yogahoudingen in een dynamische serie aan elkaar, waardoor een flow ontstaat. Het tempo ligt iets hoger waardoor je veel verschillende houdingen kunt ervaren. Iedere les is opgebouwd rondom een bepaald thema, zo kan een les bijvoorbeeld in het teken staan van een bepaalde lichaamsdeel, één van de chakra’s of een deugd. Zo is iedere les weer anders, maar bepaalde elementen komen elke les terug. Dit zijn de beginmeditatie, zonnegroeten, ademhalingsoefeningen en natuurlijk de eindonstpanning. Je kan de les zo intensief maken als je zelf wilt, want bij iedere houding geven we opties die de houdingen iets uitdagender of iets milder kunnen maken. Kortom, de dynamische Hatha yoga les is een combinatie van inspanning en ontspanning om het weekend energiek mee te beginnen!

Hatha Yoga is er voor iedereen, van beginner tot gevorderd.

In de yoga les gaan de kinderen helend spelen. van nature is ieder kind heel, alleen door gebeurtenissen of ervaringen kan het zijn dat die heelheid even niet meer zo ervaren wordt. Tijdens de les staat dit natuurlijk helen voorop en het plezier hebben samen.
In een les is er vaak een speciaal thema, zoals indianen, dierentuin, het oerwoud, sprookjes noem maar op. Hier wordt dan veel spel, muziek, bewegen, tekenen en meditatie aan toegevoegd.
We doen aan verschillende (dier)-yoga(kinder) houdingen. die erg aansluiten bij de beleving van het kind, zo blijft de les speels. En het kind mag de ruimte nemen en voelen om zichzelf te kunnen zijn hierin. In de les wordt een kind op fysiek, mentaal, psychisch en spiritueel niveau uitgedaagd.
Docent: Douwina Postma