Herontdek je natuurlijke staat van zijn!

OCHTEND WORKSHOP:
De workshop dag staat in het teken van Vreugde & Compassie. Vreugde is onze natuurlijke staat van zijn, het leeft in ons hart en wordt soms bedekt door de vele lagen van het leven van alledag. In deze ochtend workshop zullen we door middel van Yin & Yang yoga onderzoeken hoe we deze lagen langzaam kunnen doorbreken. We bouwen rust, openheid en vertrouwen op in onszelf zodat we met een open hart & mind volledig kunnen ontvangen wat gaat komen.

Yin & Yang yoga
In deze workshop combineren we Yin & Yang tot een volledige practice. Yin en Yang yoga vinden hun oorsprong in de Hatha yoga, de Chinese Medicijnleer en het Tibetaans Boedhisme.

Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus opnieuw gevoed worden.

Yang is daarintegen de eeuwige beweging van het alles, verbonden met het element vuur. Door de beweging en flow stimuleren we warmte in het lichaam zodat bloed en Chi (levensenergie) voluit kan stromen.

In deze workshop warmen we het lichaam langzaam op ter voorbereiding van een Yang flow gebaseerd op het Yin principe met elementen uit o.a. QiGong, Yin warriors en Vinyasa Yoga.

We ronden de practise af met Yin yoga. In het Yin yoga gedeelte zullen we rust, overgave & stilteervaren door opnieuw te aarden, de zwaartekracht het werk te laten doen zodat het lichaam alles kan integreren.

MIDDAG WORKSHOP:
Wij zijn van nature Vreugdevol & Blij, alleen wordt dit vaak overschaduwt door het leven van alledag… Compassie, vrijheid en liefde spelen een grote rol in het (opnieuw) cultiveren van jouw eigen ultieme vreugde.

De middag workshop speelt zich voornamelijk NIET af op de yogamat. Gebaseerd op de 4 Boeddhistische basisprincipes van Metta, Karuna, Upekkha en Mudita. Een workshop waarin we onderzoeken hoe we vreugde en compassie kunnen cultiveren door middel van meditatie, ademen, speelse lichaams oefeningen (yogaminded), simpele thaise massage en vrije expressie.

Deze workshop wordt door Astrid van Zon gegeven op zondag 29 mei van 10:00-17:00 uur. Je kunt er ook voor kiezen om alleen de ochtend of alleen de middag te doen. In de ochtend is er een lange Yin & Yang Yoga les, gevolgd door een lunch. Deze lunch is een heerlijke zelfgemaakte en vegetarische lunch en kunnen we hopelijk in de zon buiten op eten!

Je kunt aangeven bij het boeken of je voor de halve of hele dag komt. Als je de hele dag volgt, dan is de lunch inclusief.

Een ieder die eerder deze workshop volgde met Astrid was helemaal enthousiast en vertrok met een megasmile de deur uit! :-)

Herontdek je natuurlijke staat van zijn!

OCHTEND WORKSHOP (10:00-13:00 uur):
De dag staat in het teken van Vreugde & Compassie. Vreugde is onze natuurlijke staat van zijn, het leeft in ons hart en wordt soms bedekt door de vele lagen van het leven van alledag. In deze ochtend workshop zullen we door middel van Yin & Yang yoga onderzoeken hoe we deze lagen langzaam kunnen doorbreken. We bouwen rust, openheid en vertrouwen op in onszelf zodat we met een open hart & mind volledig kunnen ontvangen wat gaat komen.

Yin & Yang yoga
In deze workshop combineren we Yin & Yang tot een volledige practice. Yin en Yang yoga vinden hun oorsprong in de Hatha yoga, de Chinese Medicijnleer en het Tibetaans Boedhisme.

Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus opnieuw gevoed worden.

Yang is daarentegen de eeuwige beweging van het alles, verbonden met het element vuur. Door de beweging en flow stimuleren we warmte in het lichaam zodat bloed en Chi (levensenergie) voluit kan stromen.

In deze workshop warmen we het lichaam langzaam op ter voorbereiding van een Yang flow gebaseerd op het Yin principe met elementen uit o.a. QiGong, Yin warriors en Vinyasa Yoga.

We ronden de practise af met Yin yoga. In het Yin yoga gedeelte zullen we rust, overgave & stilte ervaren door opnieuw te aarden, de zwaartekracht het werk te laten doen zodat het lichaam alles kan integreren.

Afgesloten met thee en snacks.

MIDDAG WORKSHOP:
Wij zijn van nature Vreugdevol & Blij, alleen wordt dit vaak overschaduwt door het leven van alledag… Compassie, vrijheid en liefde spelen een grote rol in het (opnieuw) cultiveren van jouw eigen ultieme vreugde.

De middag workshop speelt zich voornamelijk NIET af op de yogamat. Gebaseerd op de 4 Boeddhistische basisprincipes van Metta, Karuna, Upekkha en Mudita. Een workshop waarin we onderzoeken hoe we vreugde en compassie kunnen cultiveren door middel van meditatie, ademen, speelse lichaams oefeningen (yogaminded), simpele thaise massage en vrije expressie.

Deze workshop wordt door Astrid van Zon gegeven op zondag 29 mei van 10:00-17:00 uur. Je kunt er ook voor kiezen om alleen de ochtend of alleen de middag te doen. In de ochtend is er een lange Yin & Yang Yoga les, gevolgd door een lunch. Deze lunch is een heerlijke zelfgemaakte en vegetarische lunch en kunnen we hopelijk in de zon buiten op eten!

Je kunt aangeven bij het boeken of je voor de halve of hele dag komt. Als je de hele dag volgt, dan is de lunch inclusief.

Een ieder die eerder deze workshop volgde met Astrid was helemaal enthousiast en vertrok met een megasmile de deur uit! :-)