Herontdek je natuurlijke staat van zijn!

OCHTEND WORKSHOP:
De workshop dag staat in het teken van Vreugde & Compassie. Vreugde is onze natuurlijke staat van zijn, het leeft in ons hart en wordt soms bedekt door de vele lagen van het leven van alledag. In deze ochtend workshop zullen we door middel van Yin & Yang yoga onderzoeken hoe we deze lagen langzaam kunnen doorbreken. We bouwen rust, openheid en vertrouwen op in onszelf zodat we met een open hart & mind volledig kunnen ontvangen wat gaat komen.

Yin & Yang yoga
In deze workshop combineren we Yin & Yang tot een volledige practice. Yin en Yang yoga vinden hun oorsprong in de Hatha yoga, de Chinese Medicijnleer en het Tibetaans Boedhisme.

Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus opnieuw gevoed worden.

Yang is daarintegen de eeuwige beweging van het alles, verbonden met het element vuur. Door de beweging en flow stimuleren we warmte in het lichaam zodat bloed en Chi (levensenergie) voluit kan stromen.

In deze workshop warmen we het lichaam langzaam op ter voorbereiding van een Yang flow gebaseerd op het Yin principe met elementen uit o.a. QiGong, Yin warriors en Vinyasa Yoga.

We ronden de practise af met Yin yoga. In het Yin yoga gedeelte zullen we rust, overgave & stilteervaren door opnieuw te aarden, de zwaartekracht het werk te laten doen zodat het lichaam alles kan integreren.

MIDDAG WORKSHOP:
Wij zijn van nature Vreugdevol & Blij, alleen wordt dit vaak overschaduwt door het leven van alledag… Compassie, vrijheid en liefde spelen een grote rol in het (opnieuw) cultiveren van jouw eigen ultieme vreugde.

De middag workshop speelt zich voornamelijk NIET af op de yogamat. Gebaseerd op de 4 Boeddhistische basisprincipes van Metta, Karuna, Upekkha en Mudita. Een workshop waarin we onderzoeken hoe we vreugde en compassie kunnen cultiveren door middel van meditatie, ademen, speelse lichaams oefeningen (yogaminded), simpele thaise massage en vrije expressie.

Deze workshop wordt door Astrid van Zon gegeven op zondag 29 mei van 10:00-17:00 uur. Je kunt er ook voor kiezen om alleen de ochtend of alleen de middag te doen. In de ochtend is er een lange Yin & Yang Yoga les, gevolgd door een lunch. Deze lunch is een heerlijke zelfgemaakte en vegetarische lunch en kunnen we hopelijk in de zon buiten op eten!

Je kunt aangeven bij het boeken of je voor de halve of hele dag komt. Als je de hele dag volgt, dan is de lunch inclusief.

Een ieder die eerder deze workshop volgde met Astrid was helemaal enthousiast en vertrok met een megasmile de deur uit! :-)

Herontdek je natuurlijke staat van zijn!

OCHTEND WORKSHOP (10:00-13:00 uur):
De dag staat in het teken van Vreugde & Compassie. Vreugde is onze natuurlijke staat van zijn, het leeft in ons hart en wordt soms bedekt door de vele lagen van het leven van alledag. In deze ochtend workshop zullen we door middel van Yin & Yang yoga onderzoeken hoe we deze lagen langzaam kunnen doorbreken. We bouwen rust, openheid en vertrouwen op in onszelf zodat we met een open hart & mind volledig kunnen ontvangen wat gaat komen.

Yin & Yang yoga
In deze workshop combineren we Yin & Yang tot een volledige practice. Yin en Yang yoga vinden hun oorsprong in de Hatha yoga, de Chinese Medicijnleer en het Tibetaans Boedhisme.

Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus opnieuw gevoed worden.

Yang is daarentegen de eeuwige beweging van het alles, verbonden met het element vuur. Door de beweging en flow stimuleren we warmte in het lichaam zodat bloed en Chi (levensenergie) voluit kan stromen.

In deze workshop warmen we het lichaam langzaam op ter voorbereiding van een Yang flow gebaseerd op het Yin principe met elementen uit o.a. QiGong, Yin warriors en Vinyasa Yoga.

We ronden de practise af met Yin yoga. In het Yin yoga gedeelte zullen we rust, overgave & stilte ervaren door opnieuw te aarden, de zwaartekracht het werk te laten doen zodat het lichaam alles kan integreren.

Afgesloten met thee en snacks.

MIDDAG WORKSHOP:
Wij zijn van nature Vreugdevol & Blij, alleen wordt dit vaak overschaduwt door het leven van alledag… Compassie, vrijheid en liefde spelen een grote rol in het (opnieuw) cultiveren van jouw eigen ultieme vreugde.

De middag workshop speelt zich voornamelijk NIET af op de yogamat. Gebaseerd op de 4 Boeddhistische basisprincipes van Metta, Karuna, Upekkha en Mudita. Een workshop waarin we onderzoeken hoe we vreugde en compassie kunnen cultiveren door middel van meditatie, ademen, speelse lichaams oefeningen (yogaminded), simpele thaise massage en vrije expressie.

Deze workshop wordt door Astrid van Zon gegeven op zondag 29 mei van 10:00-17:00 uur. Je kunt er ook voor kiezen om alleen de ochtend of alleen de middag te doen. In de ochtend is er een lange Yin & Yang Yoga les, gevolgd door een lunch. Deze lunch is een heerlijke zelfgemaakte en vegetarische lunch en kunnen we hopelijk in de zon buiten op eten!

Je kunt aangeven bij het boeken of je voor de halve of hele dag komt. Als je de hele dag volgt, dan is de lunch inclusief.

Een ieder die eerder deze workshop volgde met Astrid was helemaal enthousiast en vertrok met een megasmile de deur uit! :-)

Hridaya is Sanskriet voor het spirituele hart. Deze vorm van Hatha Yoga gaat over verbinden in stilte. Verbinding tussen lichaam en geest, hemel en aarde, het grote en het kleine.
Er wordt gekeken naar alles wat er in onze belevingswereld voorbij komt en leren stap voor stap om ons volledig over te geven aan het hier en nu. Zonder oordelen of verwachtingen. In deze lessen worden alle houdingen als kleine meditaties beschouwd en zodoende kom je helemaal bij jezelf aan.
In de Hridaya Hatha yogales worden de asana's langer aangehouden dan bij de meeste (westerse) scholen gebruikelijk is, hierdoor nodigen we het lichaam en daarmee de geest uit om tot een diepere verstilling te komen, in intimiteit met onze meest intieme zelf.
Ook gebruiken we o.a. de self-inquiry methode van Ramana Maharshi en werken we met de verschillende chakra's (energie centra), Pranayama (ademhalingstechnieken), Dharana (concentratie technieken), klassieke filosofie, mantra's en poëzie.
Deze stijl is geschikt voor beginners en gevorderden, iedereen is welkom!
De les wordt gegeven door Chris.

Yang staat voor beweging en warmte, en is sterk verbonden met het element vuur. Een dynamische les met onderdelen uit diverse stromingen zoals QiGong, Hatha, Vinyasa en Slow Flow yoga. De aandacht zal liggen op het uitoefenen van de asanas op een veilige manier voor jouw eigen lichaam en op het voelen van de houding. Iedereen is anders, er zullen dan ook diverse opties aangeboden worden afhankelijk van jouw lichaam en niveau. De les bouwt langzaam op naar een flow op de ademhaling waarin de asanas zich aan elkaar verbinden in een constante beweging. Nadien bouwen we de spanning langzaam af zodat het lichaam weer terug kan naar neutraal en alles los kan laten in de eindontspanning.
Deze les wordt gegeven door Astrid van Zon

Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn op een ontspannen manier stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus worden gevoed. Het wordt veelal ervaren als een totale ontspanning of opluchting. In Yin wordt gewerkt met de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Medicijnleer. De lessen zijn hierop gebaseerd, en vanuit daar met de verbintenis met de seizoenen, daaraan gekoppeld de meridianen, orgaan energieën en asana's en ademoefeningen.
De les wordt gegeven door Astrid van Zon.